Dag 67

Åhh det har bare været sådan en møg dag - og nu har jeg lyst til at spise en hel masse, som jeg ikke skal... Hader de her dage, hvor alt bare går skævt og min tålmodighed er lig nul.. Har vild dårlig samvittighed overfor min datter, for jeg har bestemt ikke været en særlig fair mor i dag....

Jeg har faktisk ikke så meget mere at sige - håber jeg kan holde mig fra at råæde i aften og at dagen i morgen er meget bedre...

Dag 65

Så var tiden kommet for at hoppe på vægten - hmm det var ikke den store glæde som spredte sig - minus 100 gram...... Det var ikke meget... Er vist gået lidt i stå igen..
Men da jeg så skulle måle mig, og kunne konstatere at jeg siden den 3/5 har smidt 29 cm og min fedtprocent er gået fra 28% til 26,4% - så blev jeg glad igen... :-)
Så skal vægten nok komme igen den kommende uge...

Nu vil jeg gøre klar til at skulle til Rock under Broen, hvilket indebærer at jeg skal ha lavet min madpakke - så det hele ikke ryger en tur pga sådan en dag :-)

Dag 64

Typisk - når man så lige tror at man skal rigtigt i gang igen, så går nettet ned :-(

Så denne forgangne uge, har vist ikke virket optimalt for min vægt... Men det får vi at se i morgen.. Ellers er der ikke så meget nyt her - stadig meget forelsket, skal til rock under broen i morgen men først står den på arbejde og rengøring i dag...

Jeg er nu lidt spændt på det nye modul 1, når det engang kommer - tror det ville være sundt for mig, at starte forfra...

Rigtig god dag til jer alle...

Så er dagens gøremål ordnet - nu skal sengen snart findes, så jeg kan være frisk til i morgen.. :-)

Puhaa det er også i morgen tidlig at jeg skal på vægten - er desværre kommet for langt bagud i forhold til min plan.. Men jeg må absolut ikke gå længere ned i kcal - så kan ikke gøre så meget ved det.... Andet end finde en bedre tålmodighed frem :-)

Dag 58

Åhh ja - så er jeg da så småt kommet tilbage op på hesten.. Men syntes godt nok, at jeg har fået lidt smag for det søde liv den sidste tid.. Men jeg SKAL af med de sidste kilo... Men hvor er det fedt at alle incl mig selv begynder at se forandringen.. Og det er lidt morsomt, men jeg kan mærke min personlighed ændre sig i takt med at vægten falder - heldigvis til det positive, til den Jeanet, som jeg var tidligere, men som har været gemt lidt væk under fedtet :-D
Ud med hende.....

Det hjælper også super meget på alting, at jeg er gået hen og blevet forelsket - hvor er det dog bare fantastisk... Ihh føler mig næsten som en på 13 år igen..... :-P

Men nu vil jeg putte mig under dynen inden morgendagens program :-) Sov godt.....

Dag 57

Så kunne jeg være her igen... Det har taget sin tid ovenpå en helt igennem fantastisk Jelling festival..... Jeg har prøvet at komme tilbage på hesten igen, men det har godt nok været slemt...
Men det skal jeg - det nytter jo ikke noget det her, så kommer jeg jo aldrig af med alle de ekstra kilo.. Jeg har dog i den senere tid haft lidt svært ved at finde ud af min krop, syntes den reagere ret mærkeligt... Der er ikke rigtig noget som er normalt - jeg havde jo i første omgang taget på trods mange anstrengelser, så er min mens ikke kommet som normalt - pt en uge forsinket :-( , og så har jeg bare ondt og en mærkelig følelse i kroppen...
Jeg tror hellere jeg må hoppe på vægten om lidt og se, hvor slemt det står til - og så ind og opdatere mig hos HB - i gang med motionen og spise rigtigt... Jeg vil jo så gerne af med de her kilo...
kulle hvis min plan holdt fra starten af, have en vægt på 67,3 kg i morgen - det kan jeg vist godt indse at jeg ikke når....
Så har jeg været ude på vægten, den sagde: 67,7 kg - wow det havde jeg slet ikke set komme :-)
Måske har mit vægttab haft godt af nogle udskejelser mm... FEDT - det gav blod på tanden....

Dag 50

Wow - så er der allerede gået 50 dage...

Hoppede på vægten her til morgen, da jeg ikke kan gøre det i morgen... Men den stod stadig på, at jeg havde taget 300 gram på siden i søndags - hmm.. Men håber godt nok at der er en meget naturlig grund til det - så det snart vender igen... Så nu skal jeg bare håbe på, at weekendens jelling festival ikke ødelægger det hele...

Men jeg har taget alle de forholdsregler som jeg kan købt ind til de fleste måltider og pakket løbetøjet - så jeg ikke går helt i stå derude.. Og så hjælper det nok også på det, at jeg ikke rigtig drikker - måske en enkelt eller to øl - men ellers vand :-) Det er nok også bedst i dette fantastiske vejr :-D

Håber I alle får en fantastisk weekend og nyder vejret - det vil jeg ihvertfald gøre.... Ses søndag eller mandag...

Dag 48

Hmm jeg havde jo besluttet mig at prøve, at gå på vægten hver dag.. Men det har da bestemt ikke været en positiv oplevelse indtil nu - har taget 300 gram på siden i søndags :-( Men min hensigt var jo også at få et billede af, hvordan min vægt svinger - men syntes den svinger i den forkerte retning...

Men ellers har det faktisk været lidt en øv dag - har endnu engang oplevet bagsiden af, at arbejde i en vuggestue... Børnene har den sidste lange tid haft maveonde - og det ramte så mig som et lyn kl 4.30 i nat :-(
Så jeg har haft en nat og dag indtil aften faktisk uden mad og med mega ondt i maven :-(

Så jeg har simpelthen været så sulten her til aften, hvilket har resulteret i for meget mad for sent... Men er stadig under mit daglige kcal antal....

Dag 47

I dag var så dagen hvor der kom nyt fra HB - det var da dejligt.. Glæder mig til at høre, hvad han har fundet ud af denne gang..

Men ellers er der ikke sket så meget - den har bare stået på arbejde og motion i dag...
Dog var vi på Sunset og spise aftensmad - hold da op det er dyrt i kcal.. Skulle ha spist en salat i stedet :-(

Dag 46

Så kunne jeg være her igen - tænk sig at i går var den første dag udaf 46, hvor jeg ikke har skrevet.. Skulle også til det, men så gik mit internet ned og jeg i seng :-)

Men jeg tog i går den beslutning, at jeg ville prøve hver dag i en uge at veje mig - så vil jeg få et billede af, hvor meget min vægt svinger fra dag til dag.. det syntes jeg kunne være interessant...

Men ellers går det vist meget godt - stille og roligt frem- og nedad..

Jeg er godt nok spændt på, hvordan det ser ud efter 3 fulde dage på festival - mødte en den anden dag, som sidste år havde taget 5 kg på til Jelling - det bliver IKKE mig....

Men som sagt var jeg jo så igen på vægten i går og der sagde den minus 600 gram total siden sidste weekend - så det er vel ok....

Dag 44

Så blev det min tur til at hoppe på vægten..... Havde i det mindste ikke taget en masse på - men heller ikke tabt mere end 100 gram...
Burde vel egentlig være glad for ikke at ha taget på og trods alt ha tabt mig lidt - men kan ikke rigtig finde glæden.. For syntes sgu det har været en hård uge, hvor jeg har kæmpet hver eneste dag for ikke at falde i... Har været aktiv med motionen og så har jeg slet ikke tabt mig - hmm...
Det kan ikke være rigtig - så nu skal der kæmpes, så det vender igen....

Dag 43

Tjaa har ikke rigtig noget at sige... Er på et sidespor for tiden.... Der skal strammes op og rettes til... Det går ikke det her - så kommer jeg jo aldrig i mål... Jeg må bruge resten af weekenden på at lave en plan...

Det eneste positive jeg kan sige, er at jeg er ret godt i gang med motionen... Overvejer faktisk at tage løbesko med til Jelling festival næste weekend.. Det hjælper lidt på det hele, at jeg ikke er langt bagud også på den konto...

Ja - jeg aner for en gangs skyld ikke hvad jeg skal sige/skrive.... Så jeg vil bare trykke UDGIV INDLÆG.............

Dag 42 ( den 21. maj )

Hurra vi kom til Rock i Horsens :-)
Og det var en rigtig dejlig dag, hvor vi begge hyggede vild meget. Og heldigvis slap vi med kun en lille smule regn under Aquas optræden....
Det var rigtig stort for datteren af se Aqua, få deres autograf men aller mest at se/høre Nik og Jay - det kan hun leve længe på...

Og nu fik jeg da godt nok øjnene op for, hvor svært det bliver i næste weekend at følge en kur - skal til Jelling festival i tre dage... Men jeg må jo bare gøre mit bedste.. I går blev der indtaget en sandwich med kylling uden dressing og så ventede jeg med aftensmaden til vi kom hjem igen...

Men jeg har en rigtig træls fornemmelse af, at jeg har taget på eller stået stille denne uge :-(
Syntes også at jeg kan mærke på mig selv, at der virkelig skal strammes op igen. Jeg er begyndt at slække lidt mere på den.. Ikke fordi jeg overspiser eller spiser udelukkende dårlige ting - men jeg kan sagtens vende tilbage og stramme op igen..

Det må være mit mål i den kommende uge.. En rigtig god ting der dog er sket i den foregående uge - jeg er kommet i gang med løbeprogrammet couch to 5k - det er lidt spændende...

Dag 41

Dagen i dag er gået fint...

Men da jeg var inviteret på aftensmad hos en veninde, var jeg meget spændt på mit kcal indtag - og ganske rigtig, så fik jeg mange flere end jeg burde og plejer.. Havde helt ondt i maven bagefter - men jeg er heller ikke vant til fed mad - av av av...

Ang alle de kommende fridage - så håber jeg stadig at der kommer en billet til Horsens dumpende ned til os - men ellers skal vi bare rigtig hygge os de kommende dage...

Dag 40 ( 19 Maj )

Dagen har stået på en masse skuffelser bla. ifht arbejde, men også på privatfronten :-(

Ang maden - så syntes det er begyndt at blive lidt hårdere..... Jeg har genfundet min ekstreme lyst til noget usundt - så hver dag er noget af en kamp...
Så jeg er meget spændt på den næste vejning - har virkelig brug for en opmuntring igen... Det er jo gået rigtig godt indtil nu, så jeg skal jo bare holde ved...

Dag 39 ( 18 Maj )

Så var det et farvel til Karen - sørgeligt, men meget forståeligt...
Føler virkelig at vi har købt katten i sækken, men skal man vende det, så har jeg da uden tvivl fået noget ud af de klip, som jeg har fulgt.....

Min dag har været ok - glæder mig rigtig meget over, at det er en kort uge..
Og så har jeg lige fået billetter til Vi rocker i Horsens på torsdag - så kan datteren endelig kom til at se Nik og Jay - hun glæder sig så meget :-)

Men nu må jeg hellere komme på arbejde..

Ha en god dag...

Dag 38

Syntes det som kan være svært ved at tælle kcal er, at man hele tiden skal være to skridt foran...
Fx i dag hentede jeg mine forældre i lufthavnen, jeg vidste at vi evt skulle spise med dem - men ville ikke være helt sikker førend sidst på eftermiddagen - og i så fald hvad, vi skulle spise.. Så skal jeg hele dagen spare lidt, så jeg er sikker på at der er råd til aftensmaden!! Det er lidt en udfordring - men jeg har klaret den :-)

Men ellers så går det stille og roligt - vil sige at jeg ikke er særlig god til at følge HB´s principper mere - nu holder jeg bare mere øje med mine kcal.... Hmm måske jeg skulle tage mig lidt sammen igen med nogle af tingene - men det fungere jo sådan set fint det her... Jeg ved det ikke lige - måske jeg er klogere i morgen....

Sov godt....

Dag 37

Startede dagen med en rask løbetur :-) Har downloaded et podcast til at hjælpe mig med at opbygge konditionen fra bunden af - sært at den kan være så dårlig, når styrken er god nok :-)

Nå men efter turen hoppede jeg lige på vægten igen - selvom jeg havde været det i går - for lørdag er jo min rigtige vejedag.... Og wow - havde tabt 1,3 kg siden sidste lørdag - det er da for vildt... Så jeg holder faktisk min egen plan :-)

Ellers er dagen blevet brugt på hygge og oprydning - men nu står den på sofa hygge....

God aften...

Dag 36

Har haft en hård start på weekenden - men nu er det mere eller mindre ovre og jeg skal se om ikke jeg kan slappe af og nyde weekenden alligevel...

Efter jeg tilmeldte mig madlog og oprettede en gruppe, blev vi "enige" om at opsummere og veje os om fredagen, så jeg har været på vægten her til morgen, minus 0,8 kg siden i lørdags, det er da ok - specielt når man tænker på, at jeg slet ikke har dyrket noget motion...

Men nu skal jeg altså se om jeg ikke kan lave det om - og komme i gang igen.. Måske hvis sygdommen forlader vores hjem - det gør det hele lidt nemmere..
Men jeg er glad og tilfreds med at det stadigt går i den rigtig retning :-)

Sov godt...

Dag 35 ( 14 maj )

I dag har været en god dag med masser af hygge sammen med datteren :-)

Dagen har ikke bragt de store udfordringer mht maden, da jeg næsten ikke har været hjemme...
Så jeg har slet heller ikke fået alt det grønt og frugt, som jeg skulle, hvilket jeg også har kunnet mærke i form af sult.....

Men nu er det weekend - og den skal bruges sammen med gode venner :-) Datteren skal ned til sin far - så det er jeanet tid :-)

Dag 34

Tja der er ikke så meget at berette om i dag - andet end sygdom.... Hun har bare slet ikke fået det bedre :-( og vi havde en aftale med nogle andre om, at skulle tage i Legoland i morgen - så jeg har skam afspaseret med den hensigt, men komme vist til at sidde hjemme i stedet...

Troede sund mad også var med til at opbygge ens immun forsvar - men det er ihvertflad ikke tilfældet her hjemme..

Men ang kuren - så har jeg da også overholdt det hele i dag uden at falde i sorte huller...

Håber dagen i morgen bliver bedre end de sidste par stykker...

Dag 33

Endnu en dag hvor jeg ikke fik skrevet, da det hele stod på hovedet....
Hele natten til i går klagede datteren over ondt i hovedet, men til morgen var hun ok.. Men havde meddelt i SFO at de endelig bare skulle ringe, hvis der var noget, men nej... Hentede et barn kl 15.30 men en feber på 39 :-(

Så hele dagen og natten i dag har den stået på pasning og næsten ingen søvn - syntes ikke den sidste månede har stået på andet end sygdom her hjemme - jeg er lige ved at blive tosset ( og nok snart fyret, hvis det fortsætter)

Det giver jo heller ikke ligefrem en overskud til kur og motion... Jeg holder mit kcal tal - men det er hårdt.....

Åhhh det var nok lige det eneste jeg havde at berette om fra i går... Vender frygteligt tilbage senere - og håber snart på at sygdommen flyver fra vores hjem....

Dag 32

BANG........ Det var lyden af mig, som faldt i for første gang - jeg har spist en flødebolle.. Tænk sig sådan en lille luft flødebolle på 19 g koster hele 76 kcal -wow...
Det var den faktisk ikke værd, men jeg har bare været så sulten i dag... Men det var ikke den største overraskelse - da jeg havde spist min tortilla wrap til aften - fandt jeg ud af, at sådan et fladt stykke brød på 61 g koster hele 199 kcal.... Jeg er i chok.....

Jeg har da ikke overskredet mit forbrug, men sikke en skør dag...

Det har også været min første dag på arbejde efter sygdom - det er gået fint, men hold da op sådan nogle vuggestuebørn larmer meget, når man har hovedpine...

Jeg har lidt dårlig samvittighed, da jeg ikke rigtig er kommet i gang med den ekstra motion, som jeg gerne skulle dyrke.. Er ativ hele dagen, men det er ikke nok, skal ha pulsen op....
Det skal jeg arbejde på, men det burde blive lettere, nu hvor jeg bedre kan trække vejret....

Nyd aftenen...

Dag 31

Sikke en fantastisk mors dag jeg har haft :-)
Min datter vækkede mig (godt nok meget tidligt) med gaver på sengen - efterfulgt af morgenmad... Senere på dagen havde hun inviteret mig i biografen og se Hannah Montana... :-)

Så hun har virkelig hygget om sin mor..

Men hvor var det mystisk - jeg har været på McD, hvor jeg spiste deres salat uden dressing og crotoner - men det smagte faktisk ok :-) Men det er nok første gang, at jeg har siddet i biografen og spist gulerødder og drukket vand - mens min datter drak cola, spiste slik og popcorn... Det holdt godt nok hårdt, men jeg overlevede...

Men alt i alt en super dejlig dag....

Dag 30

Godmorgen alle sammen...
Så har jeg været på vægten - og den sagde 70,6, hvilket vil sige minus 1,7 kg :-)
Det var bare rigtig dejligt - og jeg har lige siddet og regnet lidt på det, og tabet skal speedes lidt op, hvis jeg skal nå mit mål til min deadline... Hvilket vil sige at jeg skal til at dyrke noget mere motion..... Ok, så er det det vi gør.... :-)
God Lørdag...

Dag 29

Øv så kom dagen hvor jeg har sendt mine forældre til N.Y - hvor ville jeg gerne med... Men det kunne ikke blive denne gang, må vente til næste år...
Så håber vi på en eller anden lille lækker gave derovre fra i stedet :-D

Ang min kur - så syntes jeg at det går fint - er dog kommet lidt fra HB´s principper - har faktisk overvejet at lytte til klippene igen eller gennemlæse mine noter derfra...
Jeg får mine vitaminpiller, det meste af min frugt og grønt ( det har dog halter lidt de sidste dage) men det er mest fordi, jeg har ligget syg og VIRKELIG trænger til at få handlet....

Jeg spiser heller ikke sukker eller sukkerholdige produkter - vildt med 29 dage uden slik, kage, cola eller andet....

Nå nu vil jeg gå i seng, så jeg i morgen kan komme på vægten...

Dag 28

Ej hvor var de hveder bare hele opsparingen værd - og så med smør :-)
Sjovt som man efter/midt i sådan et forløb her kommer til at værdsætte helt andre ting end tidligere...
Men det er total fedt...
Jeg blev trods hvederne under mit daglige kcal antal..
Jeg har i dag modtaget mit nye protein pulver - det er fantastisk, det er næsten ligesom at drikke cacaomælk - mums :-) Glæder mig allerede nu til min shake i morgen tidlig...

Ang. vægten så er der ikke længere tvivl, jeg kan mærke det på mit ur og mine ringe.. Synes også at kunne se det lidt på maven - men måske er det ønske tænkning... Men min mor sagde lige i dag, at hun kunne se det i mit ansigt.... GLÆDER mig så vildt til at blive lækker slank og hoppe i sommer tøjet... Jeg kan blive helt høj af tanken...
Og så er der heldigvis så meget konkurrence menneske i mig, at der går lidt sport i det mht kcal-specielt efter, at kunne regne ud og tjekke på madlog...

Nu vil jeg hoppe under dynen og glæde mig over bededagsferien :-)

Dag 27

Nogen som ved hvordan man i MADLOG selv angiver mængden af kcal i noget?

Syntes dagen i dag er gået rigtig fint - trods sygdom...

Eftersom at lægen har bedt mig holde mig i ro - så har jeg haft masser af tid til at surfe på nettet... Så nu har jeg rigtig fået sat mig ind i madlog og andre sundhedssider :-) Jeg har også oprettet en gruppe på madlog, så håber også på en sparring derinde...

Min kost i dag har været ok - men efter et kig på min "lagkage" - så kan jeg se at 50% af min kost i dag har bestået af proteiner - hmm måske lige i overkanten...

Tja er alt i alt rigtig godt tilfreds og meget stolt over mig selv efter den forgangne tid med kostomlægning mm :-)

Dag 26 ( den 5 maj )

Dagen i går var lidt blandet...
Stod op og troede igen at jeg var supermand og kunne trodse sygdommen og tage på arbejde, som de andre dage..... Men blev hurtigt klogere - da jeg havde brugt den første time på at hoste og ikke kunne trække vejret ordentligt, måtte jeg overgive mig og ringe derover- hmm :-(
Så turen gik i stedet til lægen, hvor jeg fik ordre på hvile samt ingen fysisk anstrengelse den næste lille uges tid...
Så dagen blev tilbragt hjemme på sofaen, men havde heldigvis lige købt HB´s Comedy kuren; alle afsnit og både det tykke og tynde show - så det blev tiden brugt på.. Det var en meget blandet oplevelse - er glad for at jeg så det hele - for hold da op en udvikling, som også var tiltrængt både fysisk og psykisk - flot arbejde... Hatten af for Anders - han er sgu en ven i nøden :-)

Nå men ang maden, så skulle vi i går ha en MEGET dyr ( i kcal ) aftensmad - datteren har plaget om risengrød i over en måned, men hold da op...... 519 kcal uden at være vild mæt :-( hvilket også resulterede i at jeg var små sulten hele dagen, da jeg sparede op til den dumme aftensmad.. Men nu er hun glad og jeg kan i dag fortsætte med en mere hensigtsmæssig madplan...

Går hele tiden og har lyst til at gå på vægten - for hvor ville det være dejligt, hvis den var gået ned - men venter spændt til lørdag....

Dag 25

I dag har jeg spist alle mine kcal - altså minus de 1000 :-) Og sært nok så er det slet ikke noget problem at holde sig dernede - faktisk så var der nok kcal til et stykke rugbrød med ost her til aften :-) Og jeg syntes madlog er helt fantastisk - det hjælper virkelig en til at holde styr på hele regnskabet...

Så jeg syntes trods stadig sygdom at det har været en rigtig god dag :-)

Jeg har styr på mine vitaminer, mit vand og frugt/grønt mængden på ca 1 kg... Og jeg kan holde mine kcal nede - det er da egentlig ret godt gået...

Men skulle der være nogle med gode ideer til madretter - så er jeg altid åben for nyt... Er lidt idé forladt til tider.....

Dag 24

Så har jeg også tilmeldt mig madlog.dk for bedre at kunne holde styr på mine kcal... Hmm har indtil nu incl min aften shake kun spist 840 kcal... Mon jeg så skal finde på noget mere at spise eller skal jeg bare tage det som eksta vægttab?? Tror jeg vælger det sidste - men hold da op, når mit oprindelige kcal tal ved stabil vægt er 2084 - så er 840 ikke meget...
Lidt simpel hovedregning fortæller så mig, at jeg vil tabe 248,8 g kropsfedt i dag.. (udregnet udfra HB´s viden med 500 kcal mindre = 100 g tabt kropsfedt) Holder det stik, så burde min vægt gå nedaf...

Nå det var bare en masse tankespin fra mit hovede af - kender i ikke det, at nogle gange skal det skrives/siges højt førend man helt fatter det :-)

Jeg vil fra nu af ikke notere min mad herinde, da jeg har madlog til at holde styr på det i.. Altså medmindre at der er noget specielt :-)

Men ellers endnu en dag her med sygdom, pencellin og masser af snot :-(

Skal stadig blive meget bedre til det med vejrtrækningen - men ellers så kører det andet meget godt...

Ses i morgen til en ny uge...

Dag 23 ( 2. maj )

Så kom dagen hvor jeg skulle på vægten.......... hmm den står på præcis det samme som for en uge siden, men tror godt det kunne hænge sammen med denne tid på måneden, men det må jeg se næste lørdag.. Men trænger snart til at kunne mærke/se noget.. Syntes det er lidt svært at holde motivationen oppe, specielt når jeg er syg, som nu... Så ville det være dejligt med noget positivt....
Har dog været nede og få en ansigtsbehandlig her til morgen, det var en dejlig måde at starte lørdagen på :-)
Har også fået købt ny cykel til datteren, så nu kan vi rigtig komme ud og drøne i den dejlige natur....

Morgen: shake + æble
Formiddag: pære
Middag: pære + et stk rugbrød med masser af rejer, et halvt æg, tomater og purløg (MUMS)
Eftermiddag: pære
Aften: spareribs + masser af blandet salat
Sen aften: faldt igen i søvn, så ingenting

Er ret træt af at min sygdom har taget al min energi - jeg er fuldstændig færdig om aftenen...

Vitaminer: OK
Vand: OK - tænk sig nu har jeg kun drukket vand og et krus the i 23 dage...
Vejrtrækning: x 1 ( det er sgu bare rigtig svært at huske,men også udføre, når man har svært ved at trække vejret i forvejen og er møg snottet)
Motion: en rask gå tur på ca. 2 km

Dag 22 ( 1. maj )

Startede dagen med et lægebesøg - nu har jeg gået og bjæffet de sidste 3 uger, hvilket efterhånden gør lige lovlig ondt og incl en forkølelse, så måtte det være nok... Puhaa han skældte mig ud - har lungebetændelse og begyndende bronkitis - hmm ikke særlig fedt vel :-(

Men hvad angår maden, så er det desværre også gået lidt af fløjten i dag...... Men heldigvis er der en ny dag i morgen - men den står på vægten... Hmm vil være glad hvis bare den står stille, da jeg lige har fået mens og derfor plejer at tage noget på... Men vi får se i morgen....

Morgen: shake + frugt
Formiddag/middag: frugt
Eftermiddag: frugt + blandet salat med tørstegt oksekød....
Aften: Lasagne efter hjerteforeningens opskrift med flere grøntsager
Sen aften: shake

Vitaminpiller: OK
Vejrtrækning: x 1 ( men det holdt hårdt, med denne vejrtrækning)
Motion: 10 km på cykel
Vand: OK

Skrives ved i morgen.....

Dag 21

Hold da op så er der gået 21 dage - wow, håber det viser sig på vægten på lørdag....

Men ellers går det rigtig godt, håber det stadig virker, det føles ikke rigtig som om at jeg er på kur - for inde i mit hovede, så skulle jeg jo lide lidt - det syntes jeg faktsik ikke rigtig, at jeg gør.... Og det er jo helt fantastisk, hvis jeg stadig taber mig....

Morgen: æble + shake
Formiddag: æble
Middag: gulerødder + kødsovs + masser af grønt
Eftermiddag: intet
Tidlig aften: et pitabrød med oksekød + salat
Sen aften: shake

Vitaminer: OK
Vejrtrækning: x 2

Motion: hviledag, men har planer om at cykle på arbejde igen i morgen - altså ca 10 km :-)

Men nu står den altså på sofa hygge...

Dag 20

Sikke da en dejlig dag det har været :-)

Har nydt vejret rigtig meget på arbejdet - skønt at man ikke er låst fast indenfor sådanne dage...

Morgen: shake + pære
Formiddag: æble
Middag: gulerødder + kødsovs + salat
Eftermiddag: pære
Aften: æble + 1 stk rugbrød + lidt hjemmelavet koldskål med meget få kcal incl hindbær
Sen aften: shake

Vitaminer: OK
Vejrtrækning: øver mig - men måske jeg er blevet lidt glemsom med alderen - lige hvad det her angår - øv....

Motion: Har cyklet 13 km i dag - wow ;-)

Er nu rigtig godt træt i kroppen, så vil smøre madpakker og hoppe under dynen...

Dag 19

Dagen i dag er gået rigtig fint...

Morgen: shake + pære
Formiddag: nåede det ikke da jeg spiste sent morgenmad - dejligt at sove længe
Middag: blandet salat med kylling + æble
Eftermiddag: pære + lidt kyllingebryst
Aften: lidt fuldkornspasta + kødsovs + grøntsager
Sen aften: der skal jeg ha en shake

Vitaminer: OK
Vejrtrækning: arggghhhhh - har kun husket det en gang, skal ha fundet et system i det...
Motion: har været ude og løbe/powerwalke 4 km + cykle 1½ km

Og har faktisk planer om at cykle på arbejde i morgen...

Dag 18

Har bare haft en rigtig hård dag på arbejdet, så var det godt at den sluttede tidligt :-)
Men ellers har jeg det fint, er ret snottet - men ved super godt mod ang. min kur - tror på det.. Jeg er meget glad for, at jeg har skrevet noter hver dag, specielt i starten - skulle motivationen glippe lidt, så kan jeg læse, hvor dårligt jeg havde det lige inden opstarten og ikke mindst efter festdagen - så er kampgejsten tilbage...

Morgen: frugt + shake
Formiddag: frugt
Middag: gulerødder + frikadiner (min salat var dårlig, selvom den var lavet i går-hmm)
Eftermiddag: gulerod + fuldkorns knækbrød med cheasy ost
Aften: gulerod + kyllingbryst på grill + mega meget blandet salat + en pølse
Sen aften: shake

Vitaminer: OK
Verjtrækning: OK x 2
Motion: 1.45 minutters træning med wii fit + har gjort hele huset rent hele eftermiddagen

Så alt i alt en ganske fornuftig dag :-D

Vil lige sige til de læsere, som er derude.... Syntes det er super fedt at der kommer lidt mere debat i gang herinde. Vi har jo alle gjort os nogle erfaringer, som med fordel kan bliver vendt og evt givet videre :-) Jeg er ihvertfald altid åben for en kommentar og gode råd....

Dag 17

Hmm savner faktisk at lytte til de små lydklip hver dag - det er så motiverende... Men skal altså lige øve lidt mere...

I dag skal vi ud og lukke kørene på græs efter en lang vinter i stalden - det bliver hyggeligt...

Morgen: shake + grovrundstyk men selvfølgelig med frugt først
Formiddag: 3 gulerødder
Middag: pitabrød med oksekød - to gulerødder først
Eftermiddag: Tre gulerødder
Aften: frugt + et lille stykke hjemmelavet pizza med oksekød + gulerødder
Sen aften: der skal jeg have mig en pære og en shake

Men puhaa jeg har været udsat for nogle fristelser i dag, middagsmaden blev indtaget på grillbar - hvor der var en masse lækkert mad, men det kunne jeg sagtens, da jeg skyndte mig at spise nogle gulerødder og ellers indtog et dejligt pitabrød...
Men så kom det værste - mine forældre og datter købte den største lækreste gammeldaws isvaffel - og hvad gjorde jeg..................................... Spiste gulerødder - igen godt gået Jeanet :-D

Er godt nok spændt på om jeg kan holde denne stil og dermed smide alt det jeg gerne vil - mit mål hedder min fødselsdag til august... Ville være glad for at ende på ca. 60 kg - men nu ser vi - har ikke været dernede siden jeg fik barn. Så det ville være et mirakel :-D
Syntes det er fedt at have dette netværk herinde....

Dag 16

Så blev det igen lørdag og jeg skulle på vægten............. Denne gang stod den på 72,3 - dvs at jeg har tabt 1 kg - HURRA HURRA HURRA... Det var lige hvad jeg havde brug for, for at have motivationen til at give den en ekstra skalle og måske få et højere vægttab fremover....

Nu vil jeg gøre mig klar til begravelsen af min kære onkel :-(

Opdatering fra i går - orkede ikke lige at logge på igen efter endt begravelse og familie noget...

Men som forventet så gik min kur ikke så godt i går - da jeg var hjemme fra hele dagen, hvor jeg ikke selv kunne/havde medbragt mad...

Morgen: frugt + shake
Formiddag: frugt
Middag: sandwich af to stk grovbrød
Eftermiddag: ingenting :-(
Aften: grillmad: engelsk bøf, pølse, masser af salat og lidt tzatziki
Sen aften: ingenting (faldt i søvn på sofaen inden)

Vand: OK - ca 3½ liter (fik faktisk serveret en cola, men syntes ikke den smagte særlig godt, så tog noget mere vand)

Vejrtrækning: OK - wauw godt husket Jeanet

Dag 15 (Modul 2 - dag 7)

Så fik jeg hørt den store hemmelighed - og ja det en super god ting for at styrke ens kropsbevidsthed :-) Nu er det desværre bare sådan i mit tilfælde, at jeg allerede spiser utrolig langsomt, men vil da selvfølgelig arbejde videre med at blive bedre til det :-)

Jeg er nu som sagt færdig med Modul 2, men har besluttet mig for at tage lidt længere tid med at øve mig på de første to moduler, inden jeg hoppe ud i nr 3 - for jeg kan helt klart blive bedre til de nu lærte ting.... BLA. VEJRTRÆKNINGEN - arrrrgggg hvorfor skal det være så svært for mig at huske......??????

Morgen: frugt + shake
Formiddag: frugt
Middag: stor blandet salat + 5 små frikadiner (kyllinge frikadeller)
Eftermiddag: frugt
Aften: lille stykke hjemmelavet pizza med fedtfattig oksekød + masser af salat
Sen aften (lige om lidt): shake

Syntes de to moduler har givet mig en rigtig stor forståelse og lære om mange vigtige ting - kanont.... Vil klart videre med modul 3 om lidt tid...

Nu skal morgendagens vejning og ikke mindst begravelse først overståes - vi skrives ved i morgen :-)

Dag 14 (Modul 2 - dag 6)

Jeg har siden sidste lydklip brugt lidt tid på at regne lidt og fordele mit daglige kcal indtag på mine måltider - hmm det bliver ikke nemt for mig at spare 1000 kcal om dagen - men jeg vil så gerne, men det vil kræve en del motion hver dag....
Jeg arbejder målrettet mod det - så må vi se hvad vægten siger på lørdag - har slet ikke fornemmelse af at have tabt mig endnu, hvilket er lidt øv efter 14 dage...

Jeg er kommet godt i gang med mine protein shakes - syntes ikke de smager vild godt, men uha hvor de mætter...

Morgen: shake og et stk frugt
Formiddag: et stk frugt
Middag: blandet salat og et stk frugt inden
Eftermiddag: et stk frugt
Aften: 200 g kylling og blandet salat
Sen aften: shake og et stk frugt

Vitaminer: ok
Vand: ok
Vejrtrækninger: øv øv øv

Er meget spændt på hvad det sidste lydklip i modul 2 bringer... Har besluttet mig at tage min en uge mere med modul 1 + 2 - for at øve mig og blive rigtig god til det inden, jeg skal forholde mig til mere...

Dag 13 (Modul 2 - dag 5)

Ahh jeg fik sørme en rigtig god nats søvn - det var meget tiltrængt...

Dagen i dag er gået rigtig fint...
Jeg har fået udregnet mit proteintal og fået købt protein pulver - så er det på plads :-)

Til morgen fik jeg knap 1 fiberbolle med ost og vand
Til middag lidt koldskål
Til aften en blandet salat med lidt kylling og fuldkornspasta

Spiste frugt/grønt inden hvert måltid og også hver 2½ time - så må sige at jeg har fulgt programmet..

Tja jeg har ikke så meget mere at berette om i dag - er meget påvirket af at ha mistet min onkel i går... Føler lidt det hele er på stand by - specielt indtil begravelsen har fundet sted på lørdag...

Dag 12 (Modul 2 - dag 4)

Har ikke så meget at sige om i dag - det har været en rigtig lorte en af slagsen :-(
Startede med en meget syg datter, morgen temp. på 39.3, så har man det ikke godt.. Så hende blev hele formiddagen og starten af eftermiddagen helliget til incl lægebesøg. Og så mistede jeg min onkel her sidst på eftermiddagen.. Det er bare for tidligt at skulle herfra i en alder af 62...
Så det har været en dum dag - hvor alt incl maden er gået helt af h... til...

Jeg har drukket mine min 2 liter væske..
Har spist branflakes med mælk til morgen, en fiberbolle med ost til middag og 1½ tartelet...
Derudover har jeg spist 4 stykker frugt, men slet ikke husket min vejrtrækning...

Hmm var ellers meget inspireret over dagens lydklip - i morgen er det en ny dag, så håber den vil mig det lidt bedre....

Glæder mig faktisk til forhåbentlig en god nats søvn - fik kun 4½ time sidste nat afbrudt...
Men tror ikke noget førend jeg har set det - der er jo stadig influenza i huset... :-(

Dag 11 (Modul 2 - dag 3)

Så kom hemmelighed to på bordet.... :-D

I dag var dagen hvor jeg lærte om at stabilisere mit blodsukker...
Og hold da lige op - han må da være gal - så meget frugt og grønt, jeg ender da som kanin ;-)
Men selvfølgelig skal det ha en chance... Og i dag var den første...

Jeg har drukket mine min. 2 liter vand..

Kosten:
Morgenmad først en pære og så mine branflakes med mælk
Formiddag en pære
Middag først salat - så et stykke rugbrød med ost og hamburgerryg
Eftermiddag mange gulerødder fordelt over et par gange
Aften først en stor gulerod og så faseret porre med nye kartofler og lidt hvid sovs lavet på skummetmælk
Sen aften et æble

Jeg syntes, det har været en hård dag - mærkeligt nok, så har jeg på trods af mere mad, været frygtelig sulten hele dagen - kan det mon være en reaktion på al den fruftsukker?

Men hold da lige op jeg har været sej i dag............ Min kollega havde fødselsdag og derfor bagt den lækreste chokoladekage med orange glasur - den eneste svaghed jeg har indenfor kager er netop chokoladekage...... Men jeg gjorde det ikke - skyndte mig at løbe væk :-)
Anden udfordring kom i Legoland - vi plejer altid at få en is, når vi er derude... Men plejer er død - datteren spiste is og jeg gulerødder og en hjemmelavet fiberbolle :-)

Nu vil jeg lytte til morgendagens kloge ord - så jeg er klædt ordentligt på...

Nu har jeg fået hele to faste læsere - fedt og meget motiverende :-D
Kom endelig med kommentar eller spørgsmål - det er nu hyggeligere at være flere...

Dag 10 (modul 2 - dag 2)

Så fik jeg lært lidt mere om næringen i maden - det er god viden, som er taget til efterretning :-)
Jeg har prøvet at kigge lidt omkring på nettet for at finde mere viden om proteiner - og faldt over denne gode artikkel: http://www.alun.dk/sund-kost/protein-sundhed-fitness-vaegttab.html# Hvis andre skulle have brug for lidt mere viden...

Indtaget i dag har ca været 1200 kcal - 3 liter vand og følgende måltider:

Morgen: branflakes med mælk
Middag: et stykke rugbrød med pålæg, agurk, rød peber og løg
Eftermiddag: en banan
Aften: æggekage med få pølser og et stykke rugbrød

Så jeg har da indtaget få kcal men relativ mange proteiner..

Jeg har ikke dyrket det vilde motion - men har rendt rundt, ordnet og ryddet op....

Og ang dagens opgave - så var jeg jo startet med at tage dem i modul 1 :-D

Nu vil jeg lytte til morgendagens klip - så jeg kan blive klar inden sengen kalder - skal tidligt op :-( Men så står den også på en lille hyggetur til Legoland i morgen eftermiddag... Det bliver hyggeligt...

Dag 9

Så kom dagen hvor jeg igen skulle på vægten - puhaa det var spændende... Håbet var stort, men troen fulgte ikke rigtig med.... 73,2 kg stod den på, altså et meget diskret vægttab på 700 g - hmm skal vist tage mig mere sammen med maden, hvis jeg skal ha nogen som helst chance for at nå mit mål inden sommerferien....
Øv havde håbet at "savnet" af sødt og det andet gennem denne uge, havde givet bare lidt mere.. Nå men realiteterne er sådan her - så nu er det op på hesten og videre... Håber snart jeg modtager modul 2.... Måske jeg lige skulle tjekke igen..........................

HURRA - nu lå det sørme i min indbakke, perfekt timing :-) Tak Henrik, måske havde jeg telepateret mit høje ønske til ham... hehe...
Så vil jeg lytte til det mens jeg spiser min morgenmad, tager mine vitaminer og trækker vejret dybt 10 gange :-) Vi ses senere...

Så kom jeg lige hurtigt forbi igen efter at ha hørt modul 2 klip 1 og regnet lidt.... Hold da lige op, der er ikke plads til at indtage ret meget uden en effektiv motion... Skal vist ha pakket wii'en frem efter oprydningen, gåturen med hunden og alt det andet jeg skal i dag :-) Godt det er weekend.... Men 2084 Kcal om dagen - det er ikke meget, og vil man så tabe sig, skal det jo være endnu mindre... Er meget spændt på, hvorden Henrik vil guide mig gennem dette.. :-D

Så er den første dag i modul 2 snart gået - og det er faktsik gået rigtig godt...

Lad os starte ved maden:
Til morgen fik jeg branflakes med mælk
Til middag et lille pølsehorn
Til aften tortillas med oksekød og masser af grøntsager

Jeg har pt drukket 2 liter vand og en kop the

Hvad motion angår, så har jeg været rigtig aktiv i dag...
Jeg har været ude og cykle i 20 min, dyrket aerobic i 40 min og 15 mins gymnastik... Ja hold da lige op, ved heller ikke lige hvad der gik af mig...

Jeg har fundet en hjemmeside, hvor man kan udregne sine kcal både i motionen og kosten...
Og mit regnskab for i dag ser ca. sådan ud:
Indtaget: 825,3 kcal -- Forbrændt: 438 kcal

Hmm vil det så sige at jeg jeg har (2084 - 825,3 + 438) 1694,7 kcal tilovers endnu inden jeg er status quo.....??????? I så fald burde jeg godt nok tabe mig, hvis jeg kan opretholde denne livsstil...

Glæder mig til i morgen :-)

Dag 8

Dag nr 8 - tja der var jo ikke noget nyt på programmet i dag, da jeg ikke er gået i gang med modul 2 endnu.. Så jeg har egentlig bare udført samme opgaver som i går, men i dag har jeg husket at trække vejret ordenligt alle tre gange :-D

Til morgen stod den på all-bran med mælk
Til forkost fik jeg 4 frikadiner (små kyllinge frikadeller) og en grøn balndet salat
Til eftermiddag gulerødder, agurker, ½ rugbrød med to frikadiner
Til aften fik jeg wraps med masser af grøntsager og salat

Jeg har drukket 3 liter vand..

Glæder mig til at skulle veje mig i morgen - håber meget der er sket noget... For har brug for en opløfter, har frygtelig meget lyst til slik - men jeg gør det ikke....
Og så glæder jeg mig til at skulle i gang med modul 2 - mangler lidt af skulle lytte til de klip hver dag - det var en opmuntring til mig for at fortsætte....

Dag 7 (Modul 1 - dag 7)

Så er modul 1's sidste dag ved at være ovre... Hmm nu ved jeg jo ikke, hvad nyt jeg skal i morgen, da jeg endnu ikke har modtaget linket til modul 2... Men så skal jeg vel bare fortsætte som i dag.... Det kan nemlig godt blive bedre end det har været i dag.....

Til morgen fik jeg to små stykker rugbrød med ost...
Til middag var vi inde i byen, så der blev det til to små fuldkorns pølsebrød med kyllingepølser..
Til aften fik jeg en pastaret med ærter

Men jeg må desværre indrømme, at jeg fuldstændig glemt alt om vejrtrækningerne - øv... Dvs jeg gjorde det i morges, men glemte de to andre...

Dagen har ellers været god på trods af datterens blærebetændelse og min lænd...
Nu er jeg bare spændt på hvornår jeg får modul 2 og hvad der så skal ske :-)

Hov ang væske - så har jeg drukket min to liter :-)
Og holdt mig fra alt sødt - men hold da op det var svært, da vi var i bilka - de havde bland selv slik til 6.95 - og jeg ELSKER bland selv slik...

Dag 6 (Modul 1 - dag 6)

Så har jeg skam også lært at trække vejret rigtigt :-)
Hvilket jeg har husket at gøre alle tre gange i dag... Men jeg bliver ret svimmel af det - specielt om morgenen...

Til morgenmad spiste jeg all-bran med mælk..
TIl middag fik jeg rester fra i aftes altså pasta/kyllinge salat.
Til eftermiddag fik jeg et knækbrød
Og endelig til aften salat, flútes og gode ben lavet i ovnen

Jeg har indtil nu drukket 2½ liter vand

Ang kosten så har jeg haft det rigtig fint.. Men det dumme hold i lænden er kun blevet værrere - så får heller ikke dyrket noget motion i dag :-(

Jeg vil nu slappe af og lytte til morgendagens lydklip - hov det er jo også det sidste, hmm hva så???

Dag 5 ( Modul 1 - dag 5)

Så er 5. dagen ved at være overstået - det har egentlig været en ok dag.. Har dog et par gange haft lyst til noget lækkert = sødt.. Tror det har noget at gøre med, at jeg er startet på arbejde igen efter ferien.. Men spiste ikke noget på trods af at alle de andre i personalestuen, sad og guffede chokolade.. Så nu har dette godt nok også bare at virke...

Jeg spiste:
All-bran med skummetmælk til morgenmad..
Salat med kylling til frokost
Pære og knækbrød til eftermiddag
Kylling/pasta salat til aftensmad

Jeg har fået drukket mine 4 liter vand igen i dag - hurra :-)

Så jeg kan vel sige at missionen er fuldført....

Hovedpinen er meget bedre i dag - men er åbenbart forfulgt lidt af uheld for tiden - for fik her til morgen et smæk i lænden - så har et mindre hold i lænden... Av av - håber det snart er ovre, ellers må jeg jo til massør...
Jeg har dog forsøgt mig med en lille cykeltur alligevel...

Vi ses i morgen - glæder mig til at se/høre, hvad det nye er...

Dag 4 (Modul 1 - dag 4)

Så er jeg tilbage igen...

Hold da lige op - man skal rende meget på toilet med 4 liter vand...

Men jeg har i skrivende stund drukket knap 5 liter i dag... Det tror jeg sgu aldrig at jeg har gjort før...

Men kan fortælle at jeg til middag i dag, har spist 2 små stykker rugbrød med ost...
Til aften har jeg fået en bøf, et stykke brød, pommes og salat..

Jeg har spillet ca ½ times wii i dag - men det har ikke været noget med høj intensitet - da hovedet stadig banker derud af...

Men ellers har jeg det skam meget fint - føler mig dog meget oppustet, men det er måske pga vandet...

Er godt nok spændt på om jeg vil ende med at tabe mig ved det her...

Vil nu lytte til næste lydklip - da jeg ikke kan nå det inden arbejde i morgen...

Dag 4 (Modul 1 - dag 4)

Stadig hovedpine :-( Nu må det snart være nok...

Og så siger Henrik at jeg skal drikke 4 liter vand i dag og i morgen - hmm... Det er måske slet ikke så tosset, det da må være nok til også at skylle hovedpinen væk...
Det skal ihvertfald ha en chance...

Nu har jeg lige spist en lille bolle, taget mine vitaminpiller og drukket ½ liter vand (godt nok postevand)..
Men så snart prinsessen er kommet i tøjet, så kører vi i fakta og henter kildevand - skal det være, så skal det være ordentligt (ihvertfald i de to dage her med 4 liter)....

Jeg vender frygteligt tilbage senere....

Dag 3 (Modul 1 - dag 3)

Så nåede jeg til 3. dag i min nye tilværelse..
Syntes lydklippet i morges var rigtig godt - det er rart med baggrundsviden.. Nu forstår jeg bedre hvorfor min krop reagere som den gør...

Jeg startede dagen med et rundstykke med ost og et lille glad mælk..
Til forkost fik jeg et stykke brød, en bøf fra i går og nogle grøntsager..
Til aften grillede vi - så der spiste jeg et flutes, tre små grillede kartofler, en pølse, ½ stykke kyllingebryst og en stor portion salat..

Jeg har udover min mælk drukket 2½ liter vand..

Jeg er også i dag startet op med at spise vitaminpiller og fiskeolie...

Dagens motion har bestået af en masse havearbejde faktisk 5 timer og 15 min wii..

Det er meget nemt at undgå sukker, men har nu lidt svært ved at se, at jeg skulle tabe mig på denne måde... Det ville jo være fantastisk, hvis det lykkes..

Men jeg venter spændt på hvad jeg skal høre i morgen... Og håber så også snart at min hovedpine forsvinder - kan det mon ha noget med ændringen i kosten af gøre? Hmm ændringen er jo ikke så stor - men måske.....

Dag 2 (Modul 1 - dag 2)

Det var dejligt at vågne og ikke ha så ondt i maven mere...
Samtidig var jeg meget spændt på, hvad der skulle ske i dag - hvad mon jeg skulle/måtte spise... Jeg satte mig spændt foran computeren og tændte for lydklippet for dag 2....

(Morgenvægt 73,9 - puhaa tænk dig at jeg for mindre end et år siden vejede 62,5... Glæder mig til at komme derned igen, det er mit min. ønske...)

Hmm jeg måtte spise fed mad - men "bare" undgå sukker... Det lyder jo umiddelbart meget nemt - men ved nærmere eftertanke, så er der godt nok sukker i mange ting... Jeg må jo kigge mig godt for og gøre det så godt som jeg kan...

Hvis jeg skal beskrive om mine forventninger til festdagen stemmer overens med virkeligheden - så er svaret klart NEJ... Havde jo slet ikke lyst til at spise alle de usunde ting - men ned det skulle de.. Så det var mere en pinsel end en fest..

Den sene morgenmaden bestod af 1 skive rugbrød med ost og ½ liter vand.. Jeg ville egentlig ha haft all-bran, men kom i tvivl om jeg måtte spise det, der er jo sukker i???

Her på eftermiddagen spiste jeg en hjemmebagt bolle med smør - mums...

Jeg har indtil nu kl 1700 drukket knap 2 liter vand...

Det bedste ved i dag er at nu hvor jeg var for mæt til burger i går - så kan jeg jo bare spise den i dag - bare uden ketchup :-) Så det vil jeg i gang med at lave inden længe.. Gad vide om der er sukker i mayonaise??

Det værste ved i dag er, at jeg simpelthen har sådan en dum hovedpine - og når jeg har det, så spiste jeg indtil i dag - noget sødt.... Men sådan har det ikke været i dag..

Vender tilbage inden sengetid - det er nemmere at skrive det over et par gange... :-)

Så vender jeg tilbage, det blev ikke inden sengetid, for jeg faldt i søvn på sofaen efter, at have puttet min datter og taget nogle hovedpinepiller...

Men til aftensmad i går fik jeg hjemmelavede burger - mums.... Og drak 1 liter vand...

Jeg har ikke rigtig fået lavet noget motion i dag - men har arbejdet en masse udenfor: gjort rent ved fuglene, ryddet op i garagen og i skuret, vasket bil, ordnet lidt i haven mm. Og indenfor har jeg spillet lidt wii og støvsuget :-) Så har ikke bare dovnet den...

Ang. hvordan dagen gik - så var det ikke svært at holde sig fra sukker, men det kræver at man lige tænker sig om en ekstra gang... Men jeg havde som sagt tidligere en rigtig dum hovedpine...

Nu vil jeg lytte til næste lydklip og høre de vise ord for 3. dagen...

Dag 1 (modul 1 - dag 1)

Dagen i dag skulle være en festdag...

Men samtidig også første dag i mit nye liv - er meget spændt på at komme i gang, og se om det virkelig er så effektivt,som det lyder til...

Til morgenmad fik jeg et ½ rundstykke med smør og nutella + et stort glas skummetmælk.
Til middag fik jeg rester fra påskefrokosten i går, det bestod bla af tunmousse, sild, frikadeller, salat, bønnesalat, kartofler mm. Sluttede lige af med 5 stykker slik (matadormix)

Nu sidder jeg egentlig og snart skulle lave de lækre burger, som jeg bestemte mig for i morges, men jeg er bare slet ikke sulten... :-( Så overvejer at springe det over - så der er plads til slikket og isen, som jeg havde planlagt til i aften - hmm...

Vender tilbage senere - så må vi se hvad jeg er kommet frem til...

Så er jeg tilbage, det endte med at jeg tog noget havregryn med cacao på i stedet for burger - men puhaa jeg fik det dårligt efterfølgende.. Det at skulle spise uden at være sulten...

Jeg havde jo vilde planer for aftenen - men har sgu ikke rigtig kunnet indfri dem.. Min mave har det rigtig dårligt - jeg ligner en som er gravid i 5. måned og av den gør ondt :-(
Men har dog tvunget mig selv til at spise tre stykker slik og ½ vienetta is... Hvilket resulterede i at jeg måtte ud og kaste op... Jamen sikke da det går....

Da klokken blev 22.30 slog det mig - jeg SKULLE jo spise en chokoladebar eller lign i dag - føj... Men sådan er reglerne, så jeg sagde tingene højt og spiste så ½ plade rittersport.... Øv hvor var det klamt... Nu sidder jeg så her og skriver dette samtidig med at jeg drikker en kold carlsberg - det skulle der være plads til inden sengen kalder...

Jeg har i dag drukket 1 glas mælk til morgenmaden, ca. 1½ liter vand, 2 dåse sodavand og en øl (snart)...

Jeg har cyklet 2x1½ km frem og tilbage til mine forældre, men ellers intet motion...

Hvad mit humør angår, så har det godt nok været en pis dag - jeg har været så sur og tvær.. Er konstant kommet i konflikter med min datter... Hvad der egentlig skulle være en festdag - er her blevet til en rigtig møg dag... Glæder mig bare til at komme i seng og vågne til en ny og helt sikkert meget bedre dag...

Kan faktisk slet ikke vente til mit vægttab starter og jeg ikke skal ha denne følelse, som jeg sidder med lige nu.... Tror de fleste kender den.... Er godt nok også lidt spændt på lige nu, hvad vægten siger i morgen tidligt - er lidt træt af, at jeg kender min vægt fra i morges - for lige nu føles det som om den vil sige +20 kg.... Meeen mon dog :-)

Vi ses i morgen.....

Så er startskuddet gået.....

Jeg har nu lavet min først blog!

Dette er den første dag i resten af mit liv :-)