Dag 21

Hold da op så er der gået 21 dage - wow, håber det viser sig på vægten på lørdag....

Men ellers går det rigtig godt, håber det stadig virker, det føles ikke rigtig som om at jeg er på kur - for inde i mit hovede, så skulle jeg jo lide lidt - det syntes jeg faktsik ikke rigtig, at jeg gør.... Og det er jo helt fantastisk, hvis jeg stadig taber mig....

Morgen: æble + shake
Formiddag: æble
Middag: gulerødder + kødsovs + masser af grønt
Eftermiddag: intet
Tidlig aften: et pitabrød med oksekød + salat
Sen aften: shake

Vitaminer: OK
Vejrtrækning: x 2

Motion: hviledag, men har planer om at cykle på arbejde igen i morgen - altså ca 10 km :-)

Men nu står den altså på sofa hygge...

Dag 20

Sikke da en dejlig dag det har været :-)

Har nydt vejret rigtig meget på arbejdet - skønt at man ikke er låst fast indenfor sådanne dage...

Morgen: shake + pære
Formiddag: æble
Middag: gulerødder + kødsovs + salat
Eftermiddag: pære
Aften: æble + 1 stk rugbrød + lidt hjemmelavet koldskål med meget få kcal incl hindbær
Sen aften: shake

Vitaminer: OK
Vejrtrækning: øver mig - men måske jeg er blevet lidt glemsom med alderen - lige hvad det her angår - øv....

Motion: Har cyklet 13 km i dag - wow ;-)

Er nu rigtig godt træt i kroppen, så vil smøre madpakker og hoppe under dynen...

Dag 19

Dagen i dag er gået rigtig fint...

Morgen: shake + pære
Formiddag: nåede det ikke da jeg spiste sent morgenmad - dejligt at sove længe
Middag: blandet salat med kylling + æble
Eftermiddag: pære + lidt kyllingebryst
Aften: lidt fuldkornspasta + kødsovs + grøntsager
Sen aften: der skal jeg ha en shake

Vitaminer: OK
Vejrtrækning: arggghhhhh - har kun husket det en gang, skal ha fundet et system i det...
Motion: har været ude og løbe/powerwalke 4 km + cykle 1½ km

Og har faktisk planer om at cykle på arbejde i morgen...

Dag 18

Har bare haft en rigtig hård dag på arbejdet, så var det godt at den sluttede tidligt :-)
Men ellers har jeg det fint, er ret snottet - men ved super godt mod ang. min kur - tror på det.. Jeg er meget glad for, at jeg har skrevet noter hver dag, specielt i starten - skulle motivationen glippe lidt, så kan jeg læse, hvor dårligt jeg havde det lige inden opstarten og ikke mindst efter festdagen - så er kampgejsten tilbage...

Morgen: frugt + shake
Formiddag: frugt
Middag: gulerødder + frikadiner (min salat var dårlig, selvom den var lavet i går-hmm)
Eftermiddag: gulerod + fuldkorns knækbrød med cheasy ost
Aften: gulerod + kyllingbryst på grill + mega meget blandet salat + en pølse
Sen aften: shake

Vitaminer: OK
Verjtrækning: OK x 2
Motion: 1.45 minutters træning med wii fit + har gjort hele huset rent hele eftermiddagen

Så alt i alt en ganske fornuftig dag :-D

Vil lige sige til de læsere, som er derude.... Syntes det er super fedt at der kommer lidt mere debat i gang herinde. Vi har jo alle gjort os nogle erfaringer, som med fordel kan bliver vendt og evt givet videre :-) Jeg er ihvertfald altid åben for en kommentar og gode råd....

Dag 17

Hmm savner faktisk at lytte til de små lydklip hver dag - det er så motiverende... Men skal altså lige øve lidt mere...

I dag skal vi ud og lukke kørene på græs efter en lang vinter i stalden - det bliver hyggeligt...

Morgen: shake + grovrundstyk men selvfølgelig med frugt først
Formiddag: 3 gulerødder
Middag: pitabrød med oksekød - to gulerødder først
Eftermiddag: Tre gulerødder
Aften: frugt + et lille stykke hjemmelavet pizza med oksekød + gulerødder
Sen aften: der skal jeg have mig en pære og en shake

Men puhaa jeg har været udsat for nogle fristelser i dag, middagsmaden blev indtaget på grillbar - hvor der var en masse lækkert mad, men det kunne jeg sagtens, da jeg skyndte mig at spise nogle gulerødder og ellers indtog et dejligt pitabrød...
Men så kom det værste - mine forældre og datter købte den største lækreste gammeldaws isvaffel - og hvad gjorde jeg..................................... Spiste gulerødder - igen godt gået Jeanet :-D

Er godt nok spændt på om jeg kan holde denne stil og dermed smide alt det jeg gerne vil - mit mål hedder min fødselsdag til august... Ville være glad for at ende på ca. 60 kg - men nu ser vi - har ikke været dernede siden jeg fik barn. Så det ville være et mirakel :-D
Syntes det er fedt at have dette netværk herinde....

Dag 16

Så blev det igen lørdag og jeg skulle på vægten............. Denne gang stod den på 72,3 - dvs at jeg har tabt 1 kg - HURRA HURRA HURRA... Det var lige hvad jeg havde brug for, for at have motivationen til at give den en ekstra skalle og måske få et højere vægttab fremover....

Nu vil jeg gøre mig klar til begravelsen af min kære onkel :-(

Opdatering fra i går - orkede ikke lige at logge på igen efter endt begravelse og familie noget...

Men som forventet så gik min kur ikke så godt i går - da jeg var hjemme fra hele dagen, hvor jeg ikke selv kunne/havde medbragt mad...

Morgen: frugt + shake
Formiddag: frugt
Middag: sandwich af to stk grovbrød
Eftermiddag: ingenting :-(
Aften: grillmad: engelsk bøf, pølse, masser af salat og lidt tzatziki
Sen aften: ingenting (faldt i søvn på sofaen inden)

Vand: OK - ca 3½ liter (fik faktisk serveret en cola, men syntes ikke den smagte særlig godt, så tog noget mere vand)

Vejrtrækning: OK - wauw godt husket Jeanet

Dag 15 (Modul 2 - dag 7)

Så fik jeg hørt den store hemmelighed - og ja det en super god ting for at styrke ens kropsbevidsthed :-) Nu er det desværre bare sådan i mit tilfælde, at jeg allerede spiser utrolig langsomt, men vil da selvfølgelig arbejde videre med at blive bedre til det :-)

Jeg er nu som sagt færdig med Modul 2, men har besluttet mig for at tage lidt længere tid med at øve mig på de første to moduler, inden jeg hoppe ud i nr 3 - for jeg kan helt klart blive bedre til de nu lærte ting.... BLA. VEJRTRÆKNINGEN - arrrrgggg hvorfor skal det være så svært for mig at huske......??????

Morgen: frugt + shake
Formiddag: frugt
Middag: stor blandet salat + 5 små frikadiner (kyllinge frikadeller)
Eftermiddag: frugt
Aften: lille stykke hjemmelavet pizza med fedtfattig oksekød + masser af salat
Sen aften (lige om lidt): shake

Syntes de to moduler har givet mig en rigtig stor forståelse og lære om mange vigtige ting - kanont.... Vil klart videre med modul 3 om lidt tid...

Nu skal morgendagens vejning og ikke mindst begravelse først overståes - vi skrives ved i morgen :-)

Dag 14 (Modul 2 - dag 6)

Jeg har siden sidste lydklip brugt lidt tid på at regne lidt og fordele mit daglige kcal indtag på mine måltider - hmm det bliver ikke nemt for mig at spare 1000 kcal om dagen - men jeg vil så gerne, men det vil kræve en del motion hver dag....
Jeg arbejder målrettet mod det - så må vi se hvad vægten siger på lørdag - har slet ikke fornemmelse af at have tabt mig endnu, hvilket er lidt øv efter 14 dage...

Jeg er kommet godt i gang med mine protein shakes - syntes ikke de smager vild godt, men uha hvor de mætter...

Morgen: shake og et stk frugt
Formiddag: et stk frugt
Middag: blandet salat og et stk frugt inden
Eftermiddag: et stk frugt
Aften: 200 g kylling og blandet salat
Sen aften: shake og et stk frugt

Vitaminer: ok
Vand: ok
Vejrtrækninger: øv øv øv

Er meget spændt på hvad det sidste lydklip i modul 2 bringer... Har besluttet mig at tage min en uge mere med modul 1 + 2 - for at øve mig og blive rigtig god til det inden, jeg skal forholde mig til mere...

Dag 13 (Modul 2 - dag 5)

Ahh jeg fik sørme en rigtig god nats søvn - det var meget tiltrængt...

Dagen i dag er gået rigtig fint...
Jeg har fået udregnet mit proteintal og fået købt protein pulver - så er det på plads :-)

Til morgen fik jeg knap 1 fiberbolle med ost og vand
Til middag lidt koldskål
Til aften en blandet salat med lidt kylling og fuldkornspasta

Spiste frugt/grønt inden hvert måltid og også hver 2½ time - så må sige at jeg har fulgt programmet..

Tja jeg har ikke så meget mere at berette om i dag - er meget påvirket af at ha mistet min onkel i går... Føler lidt det hele er på stand by - specielt indtil begravelsen har fundet sted på lørdag...

Dag 12 (Modul 2 - dag 4)

Har ikke så meget at sige om i dag - det har været en rigtig lorte en af slagsen :-(
Startede med en meget syg datter, morgen temp. på 39.3, så har man det ikke godt.. Så hende blev hele formiddagen og starten af eftermiddagen helliget til incl lægebesøg. Og så mistede jeg min onkel her sidst på eftermiddagen.. Det er bare for tidligt at skulle herfra i en alder af 62...
Så det har været en dum dag - hvor alt incl maden er gået helt af h... til...

Jeg har drukket mine min 2 liter væske..
Har spist branflakes med mælk til morgen, en fiberbolle med ost til middag og 1½ tartelet...
Derudover har jeg spist 4 stykker frugt, men slet ikke husket min vejrtrækning...

Hmm var ellers meget inspireret over dagens lydklip - i morgen er det en ny dag, så håber den vil mig det lidt bedre....

Glæder mig faktisk til forhåbentlig en god nats søvn - fik kun 4½ time sidste nat afbrudt...
Men tror ikke noget førend jeg har set det - der er jo stadig influenza i huset... :-(

Dag 11 (Modul 2 - dag 3)

Så kom hemmelighed to på bordet.... :-D

I dag var dagen hvor jeg lærte om at stabilisere mit blodsukker...
Og hold da lige op - han må da være gal - så meget frugt og grønt, jeg ender da som kanin ;-)
Men selvfølgelig skal det ha en chance... Og i dag var den første...

Jeg har drukket mine min. 2 liter vand..

Kosten:
Morgenmad først en pære og så mine branflakes med mælk
Formiddag en pære
Middag først salat - så et stykke rugbrød med ost og hamburgerryg
Eftermiddag mange gulerødder fordelt over et par gange
Aften først en stor gulerod og så faseret porre med nye kartofler og lidt hvid sovs lavet på skummetmælk
Sen aften et æble

Jeg syntes, det har været en hård dag - mærkeligt nok, så har jeg på trods af mere mad, været frygtelig sulten hele dagen - kan det mon være en reaktion på al den fruftsukker?

Men hold da lige op jeg har været sej i dag............ Min kollega havde fødselsdag og derfor bagt den lækreste chokoladekage med orange glasur - den eneste svaghed jeg har indenfor kager er netop chokoladekage...... Men jeg gjorde det ikke - skyndte mig at løbe væk :-)
Anden udfordring kom i Legoland - vi plejer altid at få en is, når vi er derude... Men plejer er død - datteren spiste is og jeg gulerødder og en hjemmelavet fiberbolle :-)

Nu vil jeg lytte til morgendagens kloge ord - så jeg er klædt ordentligt på...

Nu har jeg fået hele to faste læsere - fedt og meget motiverende :-D
Kom endelig med kommentar eller spørgsmål - det er nu hyggeligere at være flere...

Dag 10 (modul 2 - dag 2)

Så fik jeg lært lidt mere om næringen i maden - det er god viden, som er taget til efterretning :-)
Jeg har prøvet at kigge lidt omkring på nettet for at finde mere viden om proteiner - og faldt over denne gode artikkel: http://www.alun.dk/sund-kost/protein-sundhed-fitness-vaegttab.html# Hvis andre skulle have brug for lidt mere viden...

Indtaget i dag har ca været 1200 kcal - 3 liter vand og følgende måltider:

Morgen: branflakes med mælk
Middag: et stykke rugbrød med pålæg, agurk, rød peber og løg
Eftermiddag: en banan
Aften: æggekage med få pølser og et stykke rugbrød

Så jeg har da indtaget få kcal men relativ mange proteiner..

Jeg har ikke dyrket det vilde motion - men har rendt rundt, ordnet og ryddet op....

Og ang dagens opgave - så var jeg jo startet med at tage dem i modul 1 :-D

Nu vil jeg lytte til morgendagens klip - så jeg kan blive klar inden sengen kalder - skal tidligt op :-( Men så står den også på en lille hyggetur til Legoland i morgen eftermiddag... Det bliver hyggeligt...

Dag 9

Så kom dagen hvor jeg igen skulle på vægten - puhaa det var spændende... Håbet var stort, men troen fulgte ikke rigtig med.... 73,2 kg stod den på, altså et meget diskret vægttab på 700 g - hmm skal vist tage mig mere sammen med maden, hvis jeg skal ha nogen som helst chance for at nå mit mål inden sommerferien....
Øv havde håbet at "savnet" af sødt og det andet gennem denne uge, havde givet bare lidt mere.. Nå men realiteterne er sådan her - så nu er det op på hesten og videre... Håber snart jeg modtager modul 2.... Måske jeg lige skulle tjekke igen..........................

HURRA - nu lå det sørme i min indbakke, perfekt timing :-) Tak Henrik, måske havde jeg telepateret mit høje ønske til ham... hehe...
Så vil jeg lytte til det mens jeg spiser min morgenmad, tager mine vitaminer og trækker vejret dybt 10 gange :-) Vi ses senere...

Så kom jeg lige hurtigt forbi igen efter at ha hørt modul 2 klip 1 og regnet lidt.... Hold da lige op, der er ikke plads til at indtage ret meget uden en effektiv motion... Skal vist ha pakket wii'en frem efter oprydningen, gåturen med hunden og alt det andet jeg skal i dag :-) Godt det er weekend.... Men 2084 Kcal om dagen - det er ikke meget, og vil man så tabe sig, skal det jo være endnu mindre... Er meget spændt på, hvorden Henrik vil guide mig gennem dette.. :-D

Så er den første dag i modul 2 snart gået - og det er faktsik gået rigtig godt...

Lad os starte ved maden:
Til morgen fik jeg branflakes med mælk
Til middag et lille pølsehorn
Til aften tortillas med oksekød og masser af grøntsager

Jeg har pt drukket 2 liter vand og en kop the

Hvad motion angår, så har jeg været rigtig aktiv i dag...
Jeg har været ude og cykle i 20 min, dyrket aerobic i 40 min og 15 mins gymnastik... Ja hold da lige op, ved heller ikke lige hvad der gik af mig...

Jeg har fundet en hjemmeside, hvor man kan udregne sine kcal både i motionen og kosten...
Og mit regnskab for i dag ser ca. sådan ud:
Indtaget: 825,3 kcal -- Forbrændt: 438 kcal

Hmm vil det så sige at jeg jeg har (2084 - 825,3 + 438) 1694,7 kcal tilovers endnu inden jeg er status quo.....??????? I så fald burde jeg godt nok tabe mig, hvis jeg kan opretholde denne livsstil...

Glæder mig til i morgen :-)

Dag 8

Dag nr 8 - tja der var jo ikke noget nyt på programmet i dag, da jeg ikke er gået i gang med modul 2 endnu.. Så jeg har egentlig bare udført samme opgaver som i går, men i dag har jeg husket at trække vejret ordenligt alle tre gange :-D

Til morgen stod den på all-bran med mælk
Til forkost fik jeg 4 frikadiner (små kyllinge frikadeller) og en grøn balndet salat
Til eftermiddag gulerødder, agurker, ½ rugbrød med to frikadiner
Til aften fik jeg wraps med masser af grøntsager og salat

Jeg har drukket 3 liter vand..

Glæder mig til at skulle veje mig i morgen - håber meget der er sket noget... For har brug for en opløfter, har frygtelig meget lyst til slik - men jeg gør det ikke....
Og så glæder jeg mig til at skulle i gang med modul 2 - mangler lidt af skulle lytte til de klip hver dag - det var en opmuntring til mig for at fortsætte....

Dag 7 (Modul 1 - dag 7)

Så er modul 1's sidste dag ved at være ovre... Hmm nu ved jeg jo ikke, hvad nyt jeg skal i morgen, da jeg endnu ikke har modtaget linket til modul 2... Men så skal jeg vel bare fortsætte som i dag.... Det kan nemlig godt blive bedre end det har været i dag.....

Til morgen fik jeg to små stykker rugbrød med ost...
Til middag var vi inde i byen, så der blev det til to små fuldkorns pølsebrød med kyllingepølser..
Til aften fik jeg en pastaret med ærter

Men jeg må desværre indrømme, at jeg fuldstændig glemt alt om vejrtrækningerne - øv... Dvs jeg gjorde det i morges, men glemte de to andre...

Dagen har ellers været god på trods af datterens blærebetændelse og min lænd...
Nu er jeg bare spændt på hvornår jeg får modul 2 og hvad der så skal ske :-)

Hov ang væske - så har jeg drukket min to liter :-)
Og holdt mig fra alt sødt - men hold da op det var svært, da vi var i bilka - de havde bland selv slik til 6.95 - og jeg ELSKER bland selv slik...

Dag 6 (Modul 1 - dag 6)

Så har jeg skam også lært at trække vejret rigtigt :-)
Hvilket jeg har husket at gøre alle tre gange i dag... Men jeg bliver ret svimmel af det - specielt om morgenen...

Til morgenmad spiste jeg all-bran med mælk..
TIl middag fik jeg rester fra i aftes altså pasta/kyllinge salat.
Til eftermiddag fik jeg et knækbrød
Og endelig til aften salat, flútes og gode ben lavet i ovnen

Jeg har indtil nu drukket 2½ liter vand

Ang kosten så har jeg haft det rigtig fint.. Men det dumme hold i lænden er kun blevet værrere - så får heller ikke dyrket noget motion i dag :-(

Jeg vil nu slappe af og lytte til morgendagens lydklip - hov det er jo også det sidste, hmm hva så???

Dag 5 ( Modul 1 - dag 5)

Så er 5. dagen ved at være overstået - det har egentlig været en ok dag.. Har dog et par gange haft lyst til noget lækkert = sødt.. Tror det har noget at gøre med, at jeg er startet på arbejde igen efter ferien.. Men spiste ikke noget på trods af at alle de andre i personalestuen, sad og guffede chokolade.. Så nu har dette godt nok også bare at virke...

Jeg spiste:
All-bran med skummetmælk til morgenmad..
Salat med kylling til frokost
Pære og knækbrød til eftermiddag
Kylling/pasta salat til aftensmad

Jeg har fået drukket mine 4 liter vand igen i dag - hurra :-)

Så jeg kan vel sige at missionen er fuldført....

Hovedpinen er meget bedre i dag - men er åbenbart forfulgt lidt af uheld for tiden - for fik her til morgen et smæk i lænden - så har et mindre hold i lænden... Av av - håber det snart er ovre, ellers må jeg jo til massør...
Jeg har dog forsøgt mig med en lille cykeltur alligevel...

Vi ses i morgen - glæder mig til at se/høre, hvad det nye er...

Dag 4 (Modul 1 - dag 4)

Så er jeg tilbage igen...

Hold da lige op - man skal rende meget på toilet med 4 liter vand...

Men jeg har i skrivende stund drukket knap 5 liter i dag... Det tror jeg sgu aldrig at jeg har gjort før...

Men kan fortælle at jeg til middag i dag, har spist 2 små stykker rugbrød med ost...
Til aften har jeg fået en bøf, et stykke brød, pommes og salat..

Jeg har spillet ca ½ times wii i dag - men det har ikke været noget med høj intensitet - da hovedet stadig banker derud af...

Men ellers har jeg det skam meget fint - føler mig dog meget oppustet, men det er måske pga vandet...

Er godt nok spændt på om jeg vil ende med at tabe mig ved det her...

Vil nu lytte til næste lydklip - da jeg ikke kan nå det inden arbejde i morgen...

Dag 4 (Modul 1 - dag 4)

Stadig hovedpine :-( Nu må det snart være nok...

Og så siger Henrik at jeg skal drikke 4 liter vand i dag og i morgen - hmm... Det er måske slet ikke så tosset, det da må være nok til også at skylle hovedpinen væk...
Det skal ihvertfald ha en chance...

Nu har jeg lige spist en lille bolle, taget mine vitaminpiller og drukket ½ liter vand (godt nok postevand)..
Men så snart prinsessen er kommet i tøjet, så kører vi i fakta og henter kildevand - skal det være, så skal det være ordentligt (ihvertfald i de to dage her med 4 liter)....

Jeg vender frygteligt tilbage senere....

Dag 3 (Modul 1 - dag 3)

Så nåede jeg til 3. dag i min nye tilværelse..
Syntes lydklippet i morges var rigtig godt - det er rart med baggrundsviden.. Nu forstår jeg bedre hvorfor min krop reagere som den gør...

Jeg startede dagen med et rundstykke med ost og et lille glad mælk..
Til forkost fik jeg et stykke brød, en bøf fra i går og nogle grøntsager..
Til aften grillede vi - så der spiste jeg et flutes, tre små grillede kartofler, en pølse, ½ stykke kyllingebryst og en stor portion salat..

Jeg har udover min mælk drukket 2½ liter vand..

Jeg er også i dag startet op med at spise vitaminpiller og fiskeolie...

Dagens motion har bestået af en masse havearbejde faktisk 5 timer og 15 min wii..

Det er meget nemt at undgå sukker, men har nu lidt svært ved at se, at jeg skulle tabe mig på denne måde... Det ville jo være fantastisk, hvis det lykkes..

Men jeg venter spændt på hvad jeg skal høre i morgen... Og håber så også snart at min hovedpine forsvinder - kan det mon ha noget med ændringen i kosten af gøre? Hmm ændringen er jo ikke så stor - men måske.....

Dag 2 (Modul 1 - dag 2)

Det var dejligt at vågne og ikke ha så ondt i maven mere...
Samtidig var jeg meget spændt på, hvad der skulle ske i dag - hvad mon jeg skulle/måtte spise... Jeg satte mig spændt foran computeren og tændte for lydklippet for dag 2....

(Morgenvægt 73,9 - puhaa tænk dig at jeg for mindre end et år siden vejede 62,5... Glæder mig til at komme derned igen, det er mit min. ønske...)

Hmm jeg måtte spise fed mad - men "bare" undgå sukker... Det lyder jo umiddelbart meget nemt - men ved nærmere eftertanke, så er der godt nok sukker i mange ting... Jeg må jo kigge mig godt for og gøre det så godt som jeg kan...

Hvis jeg skal beskrive om mine forventninger til festdagen stemmer overens med virkeligheden - så er svaret klart NEJ... Havde jo slet ikke lyst til at spise alle de usunde ting - men ned det skulle de.. Så det var mere en pinsel end en fest..

Den sene morgenmaden bestod af 1 skive rugbrød med ost og ½ liter vand.. Jeg ville egentlig ha haft all-bran, men kom i tvivl om jeg måtte spise det, der er jo sukker i???

Her på eftermiddagen spiste jeg en hjemmebagt bolle med smør - mums...

Jeg har indtil nu kl 1700 drukket knap 2 liter vand...

Det bedste ved i dag er at nu hvor jeg var for mæt til burger i går - så kan jeg jo bare spise den i dag - bare uden ketchup :-) Så det vil jeg i gang med at lave inden længe.. Gad vide om der er sukker i mayonaise??

Det værste ved i dag er, at jeg simpelthen har sådan en dum hovedpine - og når jeg har det, så spiste jeg indtil i dag - noget sødt.... Men sådan har det ikke været i dag..

Vender tilbage inden sengetid - det er nemmere at skrive det over et par gange... :-)

Så vender jeg tilbage, det blev ikke inden sengetid, for jeg faldt i søvn på sofaen efter, at have puttet min datter og taget nogle hovedpinepiller...

Men til aftensmad i går fik jeg hjemmelavede burger - mums.... Og drak 1 liter vand...

Jeg har ikke rigtig fået lavet noget motion i dag - men har arbejdet en masse udenfor: gjort rent ved fuglene, ryddet op i garagen og i skuret, vasket bil, ordnet lidt i haven mm. Og indenfor har jeg spillet lidt wii og støvsuget :-) Så har ikke bare dovnet den...

Ang. hvordan dagen gik - så var det ikke svært at holde sig fra sukker, men det kræver at man lige tænker sig om en ekstra gang... Men jeg havde som sagt tidligere en rigtig dum hovedpine...

Nu vil jeg lytte til næste lydklip og høre de vise ord for 3. dagen...

Dag 1 (modul 1 - dag 1)

Dagen i dag skulle være en festdag...

Men samtidig også første dag i mit nye liv - er meget spændt på at komme i gang, og se om det virkelig er så effektivt,som det lyder til...

Til morgenmad fik jeg et ½ rundstykke med smør og nutella + et stort glas skummetmælk.
Til middag fik jeg rester fra påskefrokosten i går, det bestod bla af tunmousse, sild, frikadeller, salat, bønnesalat, kartofler mm. Sluttede lige af med 5 stykker slik (matadormix)

Nu sidder jeg egentlig og snart skulle lave de lækre burger, som jeg bestemte mig for i morges, men jeg er bare slet ikke sulten... :-( Så overvejer at springe det over - så der er plads til slikket og isen, som jeg havde planlagt til i aften - hmm...

Vender tilbage senere - så må vi se hvad jeg er kommet frem til...

Så er jeg tilbage, det endte med at jeg tog noget havregryn med cacao på i stedet for burger - men puhaa jeg fik det dårligt efterfølgende.. Det at skulle spise uden at være sulten...

Jeg havde jo vilde planer for aftenen - men har sgu ikke rigtig kunnet indfri dem.. Min mave har det rigtig dårligt - jeg ligner en som er gravid i 5. måned og av den gør ondt :-(
Men har dog tvunget mig selv til at spise tre stykker slik og ½ vienetta is... Hvilket resulterede i at jeg måtte ud og kaste op... Jamen sikke da det går....

Da klokken blev 22.30 slog det mig - jeg SKULLE jo spise en chokoladebar eller lign i dag - føj... Men sådan er reglerne, så jeg sagde tingene højt og spiste så ½ plade rittersport.... Øv hvor var det klamt... Nu sidder jeg så her og skriver dette samtidig med at jeg drikker en kold carlsberg - det skulle der være plads til inden sengen kalder...

Jeg har i dag drukket 1 glas mælk til morgenmaden, ca. 1½ liter vand, 2 dåse sodavand og en øl (snart)...

Jeg har cyklet 2x1½ km frem og tilbage til mine forældre, men ellers intet motion...

Hvad mit humør angår, så har det godt nok været en pis dag - jeg har været så sur og tvær.. Er konstant kommet i konflikter med min datter... Hvad der egentlig skulle være en festdag - er her blevet til en rigtig møg dag... Glæder mig bare til at komme i seng og vågne til en ny og helt sikkert meget bedre dag...

Kan faktisk slet ikke vente til mit vægttab starter og jeg ikke skal ha denne følelse, som jeg sidder med lige nu.... Tror de fleste kender den.... Er godt nok også lidt spændt på lige nu, hvad vægten siger i morgen tidligt - er lidt træt af, at jeg kender min vægt fra i morges - for lige nu føles det som om den vil sige +20 kg.... Meeen mon dog :-)

Vi ses i morgen.....

Så er startskuddet gået.....

Jeg har nu lavet min først blog!

Dette er den første dag i resten af mit liv :-)