Dag 50

Wow - så er der allerede gået 50 dage...

Hoppede på vægten her til morgen, da jeg ikke kan gøre det i morgen... Men den stod stadig på, at jeg havde taget 300 gram på siden i søndags - hmm.. Men håber godt nok at der er en meget naturlig grund til det - så det snart vender igen... Så nu skal jeg bare håbe på, at weekendens jelling festival ikke ødelægger det hele...

Men jeg har taget alle de forholdsregler som jeg kan købt ind til de fleste måltider og pakket løbetøjet - så jeg ikke går helt i stå derude.. Og så hjælper det nok også på det, at jeg ikke rigtig drikker - måske en enkelt eller to øl - men ellers vand :-) Det er nok også bedst i dette fantastiske vejr :-D

Håber I alle får en fantastisk weekend og nyder vejret - det vil jeg ihvertfald gøre.... Ses søndag eller mandag...

Dag 48

Hmm jeg havde jo besluttet mig at prøve, at gå på vægten hver dag.. Men det har da bestemt ikke været en positiv oplevelse indtil nu - har taget 300 gram på siden i søndags :-( Men min hensigt var jo også at få et billede af, hvordan min vægt svinger - men syntes den svinger i den forkerte retning...

Men ellers har det faktisk været lidt en øv dag - har endnu engang oplevet bagsiden af, at arbejde i en vuggestue... Børnene har den sidste lange tid haft maveonde - og det ramte så mig som et lyn kl 4.30 i nat :-(
Så jeg har haft en nat og dag indtil aften faktisk uden mad og med mega ondt i maven :-(

Så jeg har simpelthen været så sulten her til aften, hvilket har resulteret i for meget mad for sent... Men er stadig under mit daglige kcal antal....

Dag 47

I dag var så dagen hvor der kom nyt fra HB - det var da dejligt.. Glæder mig til at høre, hvad han har fundet ud af denne gang..

Men ellers er der ikke sket så meget - den har bare stået på arbejde og motion i dag...
Dog var vi på Sunset og spise aftensmad - hold da op det er dyrt i kcal.. Skulle ha spist en salat i stedet :-(

Dag 46

Så kunne jeg være her igen - tænk sig at i går var den første dag udaf 46, hvor jeg ikke har skrevet.. Skulle også til det, men så gik mit internet ned og jeg i seng :-)

Men jeg tog i går den beslutning, at jeg ville prøve hver dag i en uge at veje mig - så vil jeg få et billede af, hvor meget min vægt svinger fra dag til dag.. det syntes jeg kunne være interessant...

Men ellers går det vist meget godt - stille og roligt frem- og nedad..

Jeg er godt nok spændt på, hvordan det ser ud efter 3 fulde dage på festival - mødte en den anden dag, som sidste år havde taget 5 kg på til Jelling - det bliver IKKE mig....

Men som sagt var jeg jo så igen på vægten i går og der sagde den minus 600 gram total siden sidste weekend - så det er vel ok....

Dag 44

Så blev det min tur til at hoppe på vægten..... Havde i det mindste ikke taget en masse på - men heller ikke tabt mere end 100 gram...
Burde vel egentlig være glad for ikke at ha taget på og trods alt ha tabt mig lidt - men kan ikke rigtig finde glæden.. For syntes sgu det har været en hård uge, hvor jeg har kæmpet hver eneste dag for ikke at falde i... Har været aktiv med motionen og så har jeg slet ikke tabt mig - hmm...
Det kan ikke være rigtig - så nu skal der kæmpes, så det vender igen....

Dag 43

Tjaa har ikke rigtig noget at sige... Er på et sidespor for tiden.... Der skal strammes op og rettes til... Det går ikke det her - så kommer jeg jo aldrig i mål... Jeg må bruge resten af weekenden på at lave en plan...

Det eneste positive jeg kan sige, er at jeg er ret godt i gang med motionen... Overvejer faktisk at tage løbesko med til Jelling festival næste weekend.. Det hjælper lidt på det hele, at jeg ikke er langt bagud også på den konto...

Ja - jeg aner for en gangs skyld ikke hvad jeg skal sige/skrive.... Så jeg vil bare trykke UDGIV INDLÆG.............

Dag 42 ( den 21. maj )

Hurra vi kom til Rock i Horsens :-)
Og det var en rigtig dejlig dag, hvor vi begge hyggede vild meget. Og heldigvis slap vi med kun en lille smule regn under Aquas optræden....
Det var rigtig stort for datteren af se Aqua, få deres autograf men aller mest at se/høre Nik og Jay - det kan hun leve længe på...

Og nu fik jeg da godt nok øjnene op for, hvor svært det bliver i næste weekend at følge en kur - skal til Jelling festival i tre dage... Men jeg må jo bare gøre mit bedste.. I går blev der indtaget en sandwich med kylling uden dressing og så ventede jeg med aftensmaden til vi kom hjem igen...

Men jeg har en rigtig træls fornemmelse af, at jeg har taget på eller stået stille denne uge :-(
Syntes også at jeg kan mærke på mig selv, at der virkelig skal strammes op igen. Jeg er begyndt at slække lidt mere på den.. Ikke fordi jeg overspiser eller spiser udelukkende dårlige ting - men jeg kan sagtens vende tilbage og stramme op igen..

Det må være mit mål i den kommende uge.. En rigtig god ting der dog er sket i den foregående uge - jeg er kommet i gang med løbeprogrammet couch to 5k - det er lidt spændende...

Dag 41

Dagen i dag er gået fint...

Men da jeg var inviteret på aftensmad hos en veninde, var jeg meget spændt på mit kcal indtag - og ganske rigtig, så fik jeg mange flere end jeg burde og plejer.. Havde helt ondt i maven bagefter - men jeg er heller ikke vant til fed mad - av av av...

Ang alle de kommende fridage - så håber jeg stadig at der kommer en billet til Horsens dumpende ned til os - men ellers skal vi bare rigtig hygge os de kommende dage...

Dag 40 ( 19 Maj )

Dagen har stået på en masse skuffelser bla. ifht arbejde, men også på privatfronten :-(

Ang maden - så syntes det er begyndt at blive lidt hårdere..... Jeg har genfundet min ekstreme lyst til noget usundt - så hver dag er noget af en kamp...
Så jeg er meget spændt på den næste vejning - har virkelig brug for en opmuntring igen... Det er jo gået rigtig godt indtil nu, så jeg skal jo bare holde ved...

Dag 39 ( 18 Maj )

Så var det et farvel til Karen - sørgeligt, men meget forståeligt...
Føler virkelig at vi har købt katten i sækken, men skal man vende det, så har jeg da uden tvivl fået noget ud af de klip, som jeg har fulgt.....

Min dag har været ok - glæder mig rigtig meget over, at det er en kort uge..
Og så har jeg lige fået billetter til Vi rocker i Horsens på torsdag - så kan datteren endelig kom til at se Nik og Jay - hun glæder sig så meget :-)

Men nu må jeg hellere komme på arbejde..

Ha en god dag...

Dag 38

Syntes det som kan være svært ved at tælle kcal er, at man hele tiden skal være to skridt foran...
Fx i dag hentede jeg mine forældre i lufthavnen, jeg vidste at vi evt skulle spise med dem - men ville ikke være helt sikker førend sidst på eftermiddagen - og i så fald hvad, vi skulle spise.. Så skal jeg hele dagen spare lidt, så jeg er sikker på at der er råd til aftensmaden!! Det er lidt en udfordring - men jeg har klaret den :-)

Men ellers så går det stille og roligt - vil sige at jeg ikke er særlig god til at følge HB´s principper mere - nu holder jeg bare mere øje med mine kcal.... Hmm måske jeg skulle tage mig lidt sammen igen med nogle af tingene - men det fungere jo sådan set fint det her... Jeg ved det ikke lige - måske jeg er klogere i morgen....

Sov godt....

Dag 37

Startede dagen med en rask løbetur :-) Har downloaded et podcast til at hjælpe mig med at opbygge konditionen fra bunden af - sært at den kan være så dårlig, når styrken er god nok :-)

Nå men efter turen hoppede jeg lige på vægten igen - selvom jeg havde været det i går - for lørdag er jo min rigtige vejedag.... Og wow - havde tabt 1,3 kg siden sidste lørdag - det er da for vildt... Så jeg holder faktisk min egen plan :-)

Ellers er dagen blevet brugt på hygge og oprydning - men nu står den på sofa hygge....

God aften...

Dag 36

Har haft en hård start på weekenden - men nu er det mere eller mindre ovre og jeg skal se om ikke jeg kan slappe af og nyde weekenden alligevel...

Efter jeg tilmeldte mig madlog og oprettede en gruppe, blev vi "enige" om at opsummere og veje os om fredagen, så jeg har været på vægten her til morgen, minus 0,8 kg siden i lørdags, det er da ok - specielt når man tænker på, at jeg slet ikke har dyrket noget motion...

Men nu skal jeg altså se om jeg ikke kan lave det om - og komme i gang igen.. Måske hvis sygdommen forlader vores hjem - det gør det hele lidt nemmere..
Men jeg er glad og tilfreds med at det stadigt går i den rigtig retning :-)

Sov godt...

Dag 35 ( 14 maj )

I dag har været en god dag med masser af hygge sammen med datteren :-)

Dagen har ikke bragt de store udfordringer mht maden, da jeg næsten ikke har været hjemme...
Så jeg har slet heller ikke fået alt det grønt og frugt, som jeg skulle, hvilket jeg også har kunnet mærke i form af sult.....

Men nu er det weekend - og den skal bruges sammen med gode venner :-) Datteren skal ned til sin far - så det er jeanet tid :-)

Dag 34

Tja der er ikke så meget at berette om i dag - andet end sygdom.... Hun har bare slet ikke fået det bedre :-( og vi havde en aftale med nogle andre om, at skulle tage i Legoland i morgen - så jeg har skam afspaseret med den hensigt, men komme vist til at sidde hjemme i stedet...

Troede sund mad også var med til at opbygge ens immun forsvar - men det er ihvertflad ikke tilfældet her hjemme..

Men ang kuren - så har jeg da også overholdt det hele i dag uden at falde i sorte huller...

Håber dagen i morgen bliver bedre end de sidste par stykker...

Dag 33

Endnu en dag hvor jeg ikke fik skrevet, da det hele stod på hovedet....
Hele natten til i går klagede datteren over ondt i hovedet, men til morgen var hun ok.. Men havde meddelt i SFO at de endelig bare skulle ringe, hvis der var noget, men nej... Hentede et barn kl 15.30 men en feber på 39 :-(

Så hele dagen og natten i dag har den stået på pasning og næsten ingen søvn - syntes ikke den sidste månede har stået på andet end sygdom her hjemme - jeg er lige ved at blive tosset ( og nok snart fyret, hvis det fortsætter)

Det giver jo heller ikke ligefrem en overskud til kur og motion... Jeg holder mit kcal tal - men det er hårdt.....

Åhhh det var nok lige det eneste jeg havde at berette om fra i går... Vender frygteligt tilbage senere - og håber snart på at sygdommen flyver fra vores hjem....

Dag 32

BANG........ Det var lyden af mig, som faldt i for første gang - jeg har spist en flødebolle.. Tænk sig sådan en lille luft flødebolle på 19 g koster hele 76 kcal -wow...
Det var den faktisk ikke værd, men jeg har bare været så sulten i dag... Men det var ikke den største overraskelse - da jeg havde spist min tortilla wrap til aften - fandt jeg ud af, at sådan et fladt stykke brød på 61 g koster hele 199 kcal.... Jeg er i chok.....

Jeg har da ikke overskredet mit forbrug, men sikke en skør dag...

Det har også været min første dag på arbejde efter sygdom - det er gået fint, men hold da op sådan nogle vuggestuebørn larmer meget, når man har hovedpine...

Jeg har lidt dårlig samvittighed, da jeg ikke rigtig er kommet i gang med den ekstra motion, som jeg gerne skulle dyrke.. Er ativ hele dagen, men det er ikke nok, skal ha pulsen op....
Det skal jeg arbejde på, men det burde blive lettere, nu hvor jeg bedre kan trække vejret....

Nyd aftenen...

Dag 31

Sikke en fantastisk mors dag jeg har haft :-)
Min datter vækkede mig (godt nok meget tidligt) med gaver på sengen - efterfulgt af morgenmad... Senere på dagen havde hun inviteret mig i biografen og se Hannah Montana... :-)

Så hun har virkelig hygget om sin mor..

Men hvor var det mystisk - jeg har været på McD, hvor jeg spiste deres salat uden dressing og crotoner - men det smagte faktisk ok :-) Men det er nok første gang, at jeg har siddet i biografen og spist gulerødder og drukket vand - mens min datter drak cola, spiste slik og popcorn... Det holdt godt nok hårdt, men jeg overlevede...

Men alt i alt en super dejlig dag....

Dag 30

Godmorgen alle sammen...
Så har jeg været på vægten - og den sagde 70,6, hvilket vil sige minus 1,7 kg :-)
Det var bare rigtig dejligt - og jeg har lige siddet og regnet lidt på det, og tabet skal speedes lidt op, hvis jeg skal nå mit mål til min deadline... Hvilket vil sige at jeg skal til at dyrke noget mere motion..... Ok, så er det det vi gør.... :-)
God Lørdag...

Dag 29

Øv så kom dagen hvor jeg har sendt mine forældre til N.Y - hvor ville jeg gerne med... Men det kunne ikke blive denne gang, må vente til næste år...
Så håber vi på en eller anden lille lækker gave derovre fra i stedet :-D

Ang min kur - så syntes jeg at det går fint - er dog kommet lidt fra HB´s principper - har faktisk overvejet at lytte til klippene igen eller gennemlæse mine noter derfra...
Jeg får mine vitaminpiller, det meste af min frugt og grønt ( det har dog halter lidt de sidste dage) men det er mest fordi, jeg har ligget syg og VIRKELIG trænger til at få handlet....

Jeg spiser heller ikke sukker eller sukkerholdige produkter - vildt med 29 dage uden slik, kage, cola eller andet....

Nå nu vil jeg gå i seng, så jeg i morgen kan komme på vægten...

Dag 28

Ej hvor var de hveder bare hele opsparingen værd - og så med smør :-)
Sjovt som man efter/midt i sådan et forløb her kommer til at værdsætte helt andre ting end tidligere...
Men det er total fedt...
Jeg blev trods hvederne under mit daglige kcal antal..
Jeg har i dag modtaget mit nye protein pulver - det er fantastisk, det er næsten ligesom at drikke cacaomælk - mums :-) Glæder mig allerede nu til min shake i morgen tidlig...

Ang. vægten så er der ikke længere tvivl, jeg kan mærke det på mit ur og mine ringe.. Synes også at kunne se det lidt på maven - men måske er det ønske tænkning... Men min mor sagde lige i dag, at hun kunne se det i mit ansigt.... GLÆDER mig så vildt til at blive lækker slank og hoppe i sommer tøjet... Jeg kan blive helt høj af tanken...
Og så er der heldigvis så meget konkurrence menneske i mig, at der går lidt sport i det mht kcal-specielt efter, at kunne regne ud og tjekke på madlog...

Nu vil jeg hoppe under dynen og glæde mig over bededagsferien :-)

Dag 27

Nogen som ved hvordan man i MADLOG selv angiver mængden af kcal i noget?

Syntes dagen i dag er gået rigtig fint - trods sygdom...

Eftersom at lægen har bedt mig holde mig i ro - så har jeg haft masser af tid til at surfe på nettet... Så nu har jeg rigtig fået sat mig ind i madlog og andre sundhedssider :-) Jeg har også oprettet en gruppe på madlog, så håber også på en sparring derinde...

Min kost i dag har været ok - men efter et kig på min "lagkage" - så kan jeg se at 50% af min kost i dag har bestået af proteiner - hmm måske lige i overkanten...

Tja er alt i alt rigtig godt tilfreds og meget stolt over mig selv efter den forgangne tid med kostomlægning mm :-)

Dag 26 ( den 5 maj )

Dagen i går var lidt blandet...
Stod op og troede igen at jeg var supermand og kunne trodse sygdommen og tage på arbejde, som de andre dage..... Men blev hurtigt klogere - da jeg havde brugt den første time på at hoste og ikke kunne trække vejret ordentligt, måtte jeg overgive mig og ringe derover- hmm :-(
Så turen gik i stedet til lægen, hvor jeg fik ordre på hvile samt ingen fysisk anstrengelse den næste lille uges tid...
Så dagen blev tilbragt hjemme på sofaen, men havde heldigvis lige købt HB´s Comedy kuren; alle afsnit og både det tykke og tynde show - så det blev tiden brugt på.. Det var en meget blandet oplevelse - er glad for at jeg så det hele - for hold da op en udvikling, som også var tiltrængt både fysisk og psykisk - flot arbejde... Hatten af for Anders - han er sgu en ven i nøden :-)

Nå men ang maden, så skulle vi i går ha en MEGET dyr ( i kcal ) aftensmad - datteren har plaget om risengrød i over en måned, men hold da op...... 519 kcal uden at være vild mæt :-( hvilket også resulterede i at jeg var små sulten hele dagen, da jeg sparede op til den dumme aftensmad.. Men nu er hun glad og jeg kan i dag fortsætte med en mere hensigtsmæssig madplan...

Går hele tiden og har lyst til at gå på vægten - for hvor ville det være dejligt, hvis den var gået ned - men venter spændt til lørdag....

Dag 25

I dag har jeg spist alle mine kcal - altså minus de 1000 :-) Og sært nok så er det slet ikke noget problem at holde sig dernede - faktisk så var der nok kcal til et stykke rugbrød med ost her til aften :-) Og jeg syntes madlog er helt fantastisk - det hjælper virkelig en til at holde styr på hele regnskabet...

Så jeg syntes trods stadig sygdom at det har været en rigtig god dag :-)

Jeg har styr på mine vitaminer, mit vand og frugt/grønt mængden på ca 1 kg... Og jeg kan holde mine kcal nede - det er da egentlig ret godt gået...

Men skulle der være nogle med gode ideer til madretter - så er jeg altid åben for nyt... Er lidt idé forladt til tider.....

Dag 24

Så har jeg også tilmeldt mig madlog.dk for bedre at kunne holde styr på mine kcal... Hmm har indtil nu incl min aften shake kun spist 840 kcal... Mon jeg så skal finde på noget mere at spise eller skal jeg bare tage det som eksta vægttab?? Tror jeg vælger det sidste - men hold da op, når mit oprindelige kcal tal ved stabil vægt er 2084 - så er 840 ikke meget...
Lidt simpel hovedregning fortæller så mig, at jeg vil tabe 248,8 g kropsfedt i dag.. (udregnet udfra HB´s viden med 500 kcal mindre = 100 g tabt kropsfedt) Holder det stik, så burde min vægt gå nedaf...

Nå det var bare en masse tankespin fra mit hovede af - kender i ikke det, at nogle gange skal det skrives/siges højt førend man helt fatter det :-)

Jeg vil fra nu af ikke notere min mad herinde, da jeg har madlog til at holde styr på det i.. Altså medmindre at der er noget specielt :-)

Men ellers endnu en dag her med sygdom, pencellin og masser af snot :-(

Skal stadig blive meget bedre til det med vejrtrækningen - men ellers så kører det andet meget godt...

Ses i morgen til en ny uge...

Dag 23 ( 2. maj )

Så kom dagen hvor jeg skulle på vægten.......... hmm den står på præcis det samme som for en uge siden, men tror godt det kunne hænge sammen med denne tid på måneden, men det må jeg se næste lørdag.. Men trænger snart til at kunne mærke/se noget.. Syntes det er lidt svært at holde motivationen oppe, specielt når jeg er syg, som nu... Så ville det være dejligt med noget positivt....
Har dog været nede og få en ansigtsbehandlig her til morgen, det var en dejlig måde at starte lørdagen på :-)
Har også fået købt ny cykel til datteren, så nu kan vi rigtig komme ud og drøne i den dejlige natur....

Morgen: shake + æble
Formiddag: pære
Middag: pære + et stk rugbrød med masser af rejer, et halvt æg, tomater og purløg (MUMS)
Eftermiddag: pære
Aften: spareribs + masser af blandet salat
Sen aften: faldt igen i søvn, så ingenting

Er ret træt af at min sygdom har taget al min energi - jeg er fuldstændig færdig om aftenen...

Vitaminer: OK
Vand: OK - tænk sig nu har jeg kun drukket vand og et krus the i 23 dage...
Vejrtrækning: x 1 ( det er sgu bare rigtig svært at huske,men også udføre, når man har svært ved at trække vejret i forvejen og er møg snottet)
Motion: en rask gå tur på ca. 2 km

Dag 22 ( 1. maj )

Startede dagen med et lægebesøg - nu har jeg gået og bjæffet de sidste 3 uger, hvilket efterhånden gør lige lovlig ondt og incl en forkølelse, så måtte det være nok... Puhaa han skældte mig ud - har lungebetændelse og begyndende bronkitis - hmm ikke særlig fedt vel :-(

Men hvad angår maden, så er det desværre også gået lidt af fløjten i dag...... Men heldigvis er der en ny dag i morgen - men den står på vægten... Hmm vil være glad hvis bare den står stille, da jeg lige har fået mens og derfor plejer at tage noget på... Men vi får se i morgen....

Morgen: shake + frugt
Formiddag/middag: frugt
Eftermiddag: frugt + blandet salat med tørstegt oksekød....
Aften: Lasagne efter hjerteforeningens opskrift med flere grøntsager
Sen aften: shake

Vitaminpiller: OK
Vejrtrækning: x 1 ( men det holdt hårdt, med denne vejrtrækning)
Motion: 10 km på cykel
Vand: OK

Skrives ved i morgen.....